1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

¿Cómo entrenar con rodillo?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Globero Solitario, Jan 19, 2008.

  1. Globero Solitario

    Globero Solitario Miembro

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    Hola. Mi intención no es sustituir las salidas con el entrenamiento estático en rodillo, sino complementar precisamente los días que no pueda salir (dos o tres veces por semana). ¿sabéis de algunas tablas de entrenamientos efectivas?. De momento, tengo entendido que no es bueno entrenar más de 45 minutos seguidos. Gracias a todos.
     
    Globero Solitario, Jan 19, 2008
    #1
  2. casillasfx

    casillasfx Intrepido

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    en la revista bike del mes de diciembre o de enero vienen varios entrenamientos para el rodillo en funcion de lo que quieras trabajar a o en la web bikeafondo.
     
    casillasfx, Jan 20, 2008
    #2
  3. Granjefetala

    Granjefetala PEDRO_TALA

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    emule pc coach elite, un programa que te establece entrenos de triatlon duatlon o ciclismo, le metes las horas semanales y muchos datos personales del tipo edad condicion fisica fcr umbral anaerobico... te hace tests cada 2 semanas y pide a diario mas datos, te modifica el entreno cada 3 semaas... yo lo uso. solo precisa de un pulsometro cualquiera ya que los datos se pueden meter por teclado.

    el rodillo solo sustituye a la caretera pa entrenar, tendras que hidratarte mas pq no " refrigeras por aire" asi q el cuerpo lo hacepor liquido... pero los tiempos e intensidades dependeran de tu programacion y seran lso mismos que en carretera.
    hacer series en rodillo es psicologicamente mas duro...
     
    Granjefetala, Jan 28, 2008
    #3

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