me gustaría que alguien expusiese aquí cómo desde el inico empezar a coger masa muscular, los intervalosa hacer , los descansos, ...
Pues yo te digo la verdad como normal me pego como 1 hora y media con la bici y estoy notando los resultado por lo menos en las piernas
Yo si cojo masa en el gimnasio despues no me muevo... Hacer km y divertirse será lo mejor, las clases de spinning para el invierno, que sé yo.
