Despues de hacer una ruta bastante dura(para mi)¿es normal que pasadas unas horas me duelan los hojos un monton y la cabeza? La verdad que he estado 1:45 minutos subiendo rampas de hasta el 15%, sale una media del 6%, y la ruta ha sido de sobre 3 horas. ¿puedo tomar algo o hacer halgo para que no me ocurra, lo paso luego mal?. Ah las pulsaciones las llevo creo que altas, entre 140 y 170.
Si, es normal si no tas acostumbrado, te habrás sobreesforzado y quedado vacío, tienes que ir poco a poco, para esos dias que tenrminas así prueba a tomarte algo tipo altangin despues de andar con la bici, ayuda a recuperar, pero no lo tomes por norma, jeje.
En el caso de que en reposo tengas la tensión arterial normal (si no la conoces, tómatela en una farmacia por ejemplo), los dolores que comentas se deben a que no estás acostumbrado al estrés que has sometido a todo el organismo, tanto físico como neurológico.
cualquiera comete un error, no? comentando la duda del post según leí por el foro hace tiempo puede ser por sobresfuerzo y mala hidratación
Puede ser también que si era mucha pendiente, al llevar la cabeza levantada para mirar hacia adelante, te pince el nervio cervical... te duele por las sienes, debajo los ojos y hacia la mandíbula?? O solo lo que es la órbita ocular? Un saludo!
Ante cualquier duda, ves al médico a que te hagan un chequeo! Puede ser normal, como comentan otros foreros, que en caso de baja forma físisca, el cuerpo reaccione de esta manera ante un sobreesfuerzo. Pero podria deberse a un problema cardio-vascular, de tension arterial, de sobreentreno, mala alimentación,...en fin, que en caso de dudas, mejor ir al medico. Quizás incluso, además de visitar al de cabecera, mejor un médico deportivo que pudiera hacerte una prueva de esfuerza!
Hace años un médico me dijo que el dolor es un mecanismo que tiene el cuerpo para avisarnos de que algo va mal. Más allá de las agujetas, ningún dolor debe parecernos poco importante. Entendería que dijeras que estás hecho polvo, que te cuesta hasta mover un dedo o que tienes molestias musculares, pero un dolor de cabeza muy fuerte y localizado es para mirárselo. Yo tengo migrañas desde hace más de 20 años y a veces he tenido una crisis en plena competición o justo al acabar, pero no está directamente relacionado. Lo del dolor de ojos, ¿No lo estarás confundiendo con fotosensibilidad? Es muy común entre los que padecemos migrañas. En fin, puedes conformarte con observarte y, si no vuelve a pasar, quedarte tranquilo, pero cuesta poco consultar con tu médico. Y sobre todo ¡No te automediques!
Un dolor leve de cabeza puede estar relacionado con una mala hidratación. También puede ser una cuestión postural. No lo dejes pasar.
Primero perdon por lo de la H, no se porque se me fue la H al escribir ojos. Segundo gracias a todos por darme vuestras opiniones. Creo que va a ser sobreesfuerzo,porque me pasa de vez en cuando cuando hago algun deporte y ese dia me vicio, y me esfuerzo de mas. En el momento voy bien pero cuando termino y pasan unas horas me pasa esto. No esque sea lo normal pero de vez en cuando me pasa. Intento controlarlo pero como en el momento voy bien no se como hacer para regularlo. Y mira que voy con pulsometro. La verdad esque el otro dia iba a tope de pulsaciones, pero esque esas rutas vas asi o no se pueden hacer, porque yo me imagino que cuando haceis rutas fuertes os disparareis de pulsaciones. Un compañero me dice que el pulsometro va mal, rondan mis pulsaciones entre 150 y 170 y tengo 35 años. Mi tope seria de 185 y el otro dia llegue a 182. ¿Pero vosotros como funcionais?
No hagas caso a tu compañero, el pulsometro funciona bien. Lo que comentas de que las rutas duras no se pueden hacer si no vas a tope, no puede estar mas alejado de la realidad. Casi cualquiera ruta se puede hacer al ritmo de pulso que quieras, simplemente hay que hacer una buena base. Como ejemplo tonto, al empezar la pretemporada, que mi estado de forma era infinitamente mas bajo que ahora, cierto dia hice una subida de tierra que tiene entre un 20 y un 26% sin pasar de 150 pulsaciones, maximas casi 200. Un saludo
Se trata de meter plato pequeño, un 23 por aquel entonces, piñon grande, poca cadencia. Pero hay que hacer un trabajo de base como ya he comentado.
