¿Muchas pulsaciones?

Creo que siempre llevo las pulsaciones altas, ¿es malo, que hago?Ahora llevo un año que salgo bastante y deberian de haber bajado pero casi siempre voy al maximo de mi umbral cuando apreto un poco (170-185), otro compañero que esta peor fisicamente que yo y va mas bajo de pulsaciones, a veces hasta 20 pulsaciones menos. Necesito opinion de alguien experta, o no.

 

Bueno, si va mas bajo a lo mejor peor no esta xD
Hace falta que lleves una planificacion con pies y cabeza, empezando a hacer trabajo moderado e ir incrementando volumen para mas adelante meter intensidad.
Lo mejor hazte una prueba de esfuerzo, que te saquen los umbrales y entonces sera mucho mas facil echarte un cable.

 

Yo lo consultaría con un médico...más vale prevenir.

 

no debes preocuparte!, el primer factor es el tamaño de tu corazón. si es mas pequeño ha de bombear mas y por lo tanto mas latidos.

Si es importante que conozcas tus limites en función de tu edad, entrenamiento...

 

Este comentario esta fuera de lugar, rangos de pulso hasta 220 pulsaciones son normales.
Lo raro es que un dia vayas rodando a 150 y te pongas de golpe a 240.

 

Muy buenas. Yo hace 2 años y medio que ando en bici y aproximadamente 1 año que voy a correr 1-2 veces por semana. Y mi ritmo cardiaco cuando "meto caña" sube facilmente hasta las 185 pulsaciones, haciendo picos de 195. En subidas pronunciadas sin hacer un esfuerzo decomunal suelo ir a 170-175. Un dia, me dejaron un pulsometro y fue cuando me di cuenta de ello(desde entonces no me separo de el, claro). Conozco a un cardiologo y me hizo una prueba de esfuerzo. Me dijo que en mi caso era normal, que no salia nada raro en la prueba. Por decirlo asi, mi cuerpo tiene esa forma de trabajar. Pero me dijo que no es bueno mantener un rito de 190 o mas durante mas de dos minutos, ya que el corazon sufre mas de lo que deberia. O sea, que tu ritmo cardiaco puede ser normal, pero no es bueno que aguantes un ritmo de 185 durante mucho rato. Baja el ritmo, respira y recupera un umbral mas bajo. Y hazte una prueba de esfuerzo, no son demasiado caras y te sacan de dudas sobre si en "normal" lo que te pasa o no...

 

Querido compañero "Vain Winter",
no se si usted dispone de más información de la que ha aportado el compañero "El Pelailla" en su post en cuyo caso le agrecedecería que la compartiera con nosotros para poder llegar a entender porqué considera "fuera de lugar" mi comentario.

Le aclaro mi contestación para no entrar en polémicas. La impresión que me ha dado el post de "El Pelailla" es que "siente" que puede ir alto de pulsaciones en relación con el esfuerzo físico que está realizando. Este hecho simple que podría relacionarse con una falta de condifición física y que podría estar dentro de lo "normal" (como usted muy bien apunta), también podría estar relacionado con algún tipo de dolencia cardiaca no diagnosticada (taquicardias), de ahi que lo más aconsejable cuando se trata de temas de salud sea hacerse un chequéo médico y salir de dudas. Esto es aconsejable no sólo para él, sino para cuaquier persona que practique deporte de forma habitual, y es una cosa que no se suele hacer hasta que uno tiene un problema de verdad.

 

Primero, una taquicardia no es ir todo el rato alto de pulso, como ya he dicho, una taquicardia es cuando subes 70 pulsaciones en 1 segundo sin haber hecho una variacion en el esfuerzo, eso si es una taquicardia.
Tu post esta fuera de lugar porque le estas metiendo miedo en el cuerpo solo por el simple hecho de que "va alto de pulso", cuando de hecho, 185 pulsaciones seria mas bien un pulso maximo medio.

Que hay que hacerse un chequeo? si, estoy completamente de acuerdo, pero todos por seguridad, hasta el sujeto que no pasa de 150 pulsaciones debe hacerselo, por eso, decir a partir de una consulta cuya duda no presenta signos de anormalidad cardiaca, que vaya al medico porque mas vale prevenir, es asustar a la gente, y eso te lo puedes ahorrar.

 

No te preocupes en exceso todo y que el corazón es nuestro motor..
Lo primero seria que te hicieses un chequeo general y la prueba de esfuerzo que eso en mi caso lo hace mi Cardiologo. Eso es lo realmente fiable. Te explico:
Yo tengo la rama derecha con un bloqueo Ademas del cierre incompleto de una válvula. Esto no significa que me vaya a morir de eso, sino que mi corazón funciona diferente. Dicho por el que es de reputación!!
La otra cosa es que cuidado con los pulsometros porque en mi caso con lo que e comentado a mi no me marca bien eso si me hago una idea aproximada!
Espero haberte ayudado

 

si vais a llevar un seguimiento de las pulsaciones, distancias.. etc, hacerlo con un pulsometro bueno, tengo 26 años, y salgo 4 dias a entrenar tanto bici como footing, mis primeros pulsometro fueron baratos.. "decathlon"... y mis medias eran altisimas y picos de 227 pulsaciones.. yo alucinaba. actualmente llevo un pulsometro gps de garmin... y ni si quiera en la serie mas explosiba alcanzo 195 en footing.. podeis decucir lo que querais pero siempre con valores que sean correctos... elegir polar o garmin merece la pena.
hoy mismo e hecho 33km, en 1h 10min, Vmed 27Km/h, puls(169-185), yo no las veo altas, sino normales, depende del esfuerzo.

 

Creo que esto es un foro y que aquí se exponen opiniones basadas en experiencias personales y yo he dado la mia, con mayor o menor acierto. Siento que no la creas acertada, pero yo no he valorado tu contestación ni pienso valorarla, ya que creo que el comentario de "el pelailla" puede dar lugar a múltiples interpretaciones.

 

Vamos a aportar nuestras expericiencias con mayor o menor grado de fortuna hacia el creador del post, y no molestarnos por lo que se pueda opinar ya que dudo que seamos professionales de la medicina los que estamos aqui, sino buena gente que nos apasiona el mundo de la bici ok?
saludos a todos los compis.

 

Hola,

Hace mas de 8 años que hago deporte con mucha frecuencia y cada vez con mayor intensidad.. y reconozco que es mejor hacerse una prueba de esfuerzo. Yo no me la he hecho, y siempre me he guiado por el pulsómetro y sobre todo por sensaciones. Por ejemplo, mi umbral anaeróbico es de mas o menos 195 pulsaciones (a falta de prueba médica). Intento nunca pasar de 180.. pero en mi caso a 160 estoy empezando a trabajar... a 170 voy bien y a 180 / 182 empiezo a notar que voy casi a tope.

Otra cosa, es en una carrera a pie, por ejemplo.. Ahí, sin enterarme llego a 200 y mantengo lo que dure el repecho, luego bajo a 175, 170, y vuelta a 200. Lo que veo, es que si las sensaciones son buenas... pues listo!

saludos

 

Vamos a ver, suelo llegar a las 185 max. pero cuando apreto de verdad. Estos dias he estado saliendo con gente que lleva pulsometro y van mas o menos igual. Me quedo mas tranquilo pero creo que siguen siendo altas

 

con 100€ y una prueba de esfuerzo saldras de dudas,el mejor dinero gastado!!!!

 

Como te dice Vain, hay que llevar un entrenamiento "mas o menos" planificado. Deberias hacer unas semanas de acondicionamiento general o base, para luego hacer un entramiento de calidad. Las intensidades de cada periodo iran marcadas por los resultados que te haya dado la prueba de esfuerzo. Si lo haces asi, correctamente, veras como tus pulsaciones se moderan. Y si tu compañero va mas bajo de pulsaciones...... no creo q este peor que tu.

 

185 a tope es normal no? yo me asuste cuando llege a 210... consulta medico

 

Como he puesto en otro hilo, estoy en la misma situación, con 30 tacos y por norma no bajo de 165 yendo a un ritmo normal, nada más que aprieto me pongo en 180 rápido, eso sí recupero pronto.
Para gente que sólo podemos disfrutar de esto los fines de semana sólo nos queda el rodillo para bajar esas pulsaciones, por que la verdad para dos días que la cojo no quiero ir por llanos sino algo más de acción.

 

Creo que pelailla ha caído en el error de compararse con los compañeros.
Si tu vecino tiene 187 de max , lleva 10 años montado en una bici y vas a su lado mirando su pulsometro "marcando pulso , no %" y ves que el vá a 135 y tu a 160 lo mas normal es que de la sensación de que tu vas mal . Pero no has reparado a poco que te pares 2 min estás en 120 pulsaciones.
Que me dices si sales con tu compañero 3 horas a tope y quedas con él a las 2 horas y tu estas en 65 pulsaciones y tu compañero en 80 ???? Quién tiene mejor forma física ???
Despues de salir con mucha gente con pulsometro ya me he quitado de la cabeza eso de compararme con nadie.

 

Esperamos tu opinión tonigarcu , seguro que es mas razonable que las hasta ahora escritas.