Muy buen post. Los videos son un muy buen método para motivarte. Tal y como dicen en la asignatura de Psicología de la Motivación: " Tan malo es no estar motivado como estar más motivado de la cuenta". Te dejo un video de motivación de tri, que pone como una moto. Saludos.
Yo creo que para mantener alta la motivación hay que romper con la monotonia: -Apuntarse a marchas (tener un objetivo y superarlo). -Alternar salidas en solitario (a tu ritmo) o en grupo (con gente diferente). -Alternar rutas cortas a altas ppm (entrenando anaerobico), con rutas largas a bajas ppm (quemagrasas). -Hacer rodillo los dias que haga muy mal tiempo o no te apetezca salir de casa, mientras tanto puedes ver la TV. -Tomate una semana de vacaciones cada 2 meses de entrenamiento para desconectar. -Llevar un diario de entrenamiento, como el de los pulsometros Polar. (Apuntando calorias, Km, tiempos...). -Usa el GPS y crea nuevas rutas para compartir con otros usuarios. -Realiza tu mismo el mantenimiento de la bici. -etc.
Desde mi lado pienso que gran parte de la motivación está en lo que combines con la bici. Por ejemplo: -La curiosidad por saber que hay más allá de la entrada de ése camino que observé aquel día y me dejé para la próxima vez. -Si eres videoaficionado te encantará salir con tu chica a pedales a filmar aquellos recorridos que te han marcado o que te transmitieron sensaciones inolvidables. Aunque sea dándole vueltas de cinta aislante sobre el manillar a una sencilla cámara de fotos digital en modo vídeo. -Si eres amante de la fotografía también se te presentarán muchas vistas dignas de ser inmortalizadas, tanto si eres de atardeceres otoñales, paisaje general o de macro. -Tener aventuras que contar más tarde a tus compañeros, familia o conocidos. -¿Eres de prismáticos, amante de la observación de aves u otros animales? Ahí está tu bicicleta para llevarte hasta ellos. -O si ya eres de superarte a ti mismo, últimamente estoy haciendo rutas de a ver cuanto me hago sin desmontar (aunque paro cuando la situación lo requiere). -Y más que ya os iré comentando que he de retirarme enseguida.
Me cuesta responderme a mi mismo Cuando salgo sólo como hoy x la tarde con frio y llovizna, me cago en tó, pero salgo porque hacer deporte es de lo poco q me distrae y te pone a tono. Cuando salgo en grupo es más sencillo, el grupo en si ya es motivante Los videos cañeros tb me ayudan, música... Hay apuntes q estan dando otros foreros tipo marchas...muy buenos tambien
Hola a tod@s. Este post es muy interesante. Tomo nota de muchas de las respuestas. Por mi parte os dejo el enlace a un artículo que puse en mi blog hace unas semanas, sobre el tema de buscar la motivación en invierno. Espero que a alguien le sirva. Un saludo!! http://www.psicologiamtb.com/como_buscar_la_motivacion_en_invierno/
Personalmente no me pongo ninguna meta. Salgo simplemente por disfrutar. No se si sera por las circunstancias personales de cada uno, pero yo disfruto aunque llueva, nieve o haga un viento del demonio. Simplemente es adaptarse a las condiciones de cada momento y eso si, cada dia una ruta distinta para no caer en la monotonía.
Yo todos los años me marco un objetivo, los dos años pasados fueron los 10000 de Soplao este año la Volcat. Eso me ayuda los medios días para en vez de irme a comer coger la bici hora y media, los fines de semana necesito pocos incentivos, me bajo de la cama y casi que me caigo en la bici.
Quedar con otros para salir, si sabes qque te esperan fijo que vas. Marcarte metas concretas, marchas, concentraciones kddas....
En verano no me cuesta, pero en invierno ... el frío lo llevo fatal. Cuando me levanto me siento mal, estoy resfriado, que si salgo mas tarde a correr un rato y ya ... Lo que hago es no pensar, se que a la que cierre la puerta de casa empiezo a disfrutar y , si no sales, luego cuando vas a hacer el vermut a una terracita ves por tu ciudad a miles de ciclistas (cuando no has salido hay miles a tu alrededor) y te arrepientes de no haber salido. Lo que realmente me cuesta horrores es motivarme para ir al gym o a nadar un rato, solo lo hago por mantener la forma, no poruqe realmente me guste y se nota.
Muy buenos videos, me hacia falta ultimamente...gracias. Yo personalmente utilizo la perdida de peso y el estar bien de forma, como motivacion, siempre me ha funcionado.
si tio, la verdad es que la mejor superación es la que se impone uno mismo. dale caña que esa ermita cae seguro. Yo pienso igual, entre trochas a lo vikingoooooooooo también se llega, dale cañaa con 2..... "pedaladas" jajaja
Buenas, partiendo de la base que hay much@s 'vagos, perezosos..' en los cuales me incluyo, la parte mas fácil es marcarte un reto personal, del tipo marcha. Para dejar de quedarte junto a las sábanas es quedar con alguien para obligarte a salir de la cama. Personalmente este año que empieza me marqué como motivación hacer alguna o varias rutas mas exigentes ya que la segunda mitad del 2013 me la pasé medio lesionado. Pero por H o por B se me ha sumado una motivació extra.. viene de camino una bici nueva. Eso es una motivación para no dejar de salir y que cuando llegue la nueva montura, no pueda ella mas que yo.
Como deciis los vídeos son muy buena opción, hay un forero que tiene unos vídeos muy currados y con unos paisajes impresionantes, a mi la verdad me han motivado un montón. http://www.foromtb.com/threads/mi-resumen-del-año-2013-mini-video.1088676/
