Pues eso. Que llegado el invierno y con ello los recortes en las horas de luz, me gustaría saber como hacen el resto de los mortales para entrenar o matar el vicio. La cosa es que hasta el cambio de hora, si sales temprano de currar, te da tiempo para salir un poco (yo salía una horita u hora y media). Pero ahora me parece imposible. De momento he decidido salir a correr para no perder la forma (que si no el finde no hay quien rutee), ya que me parece un poco heavy ir por la mañana antes de ir a trabajar. ¿Vosotros que haceis?
Hay qus buscar el tiempo de donde salga, como si hay que sacarlo de debajo de las piedras.XD Ahora en serio, ahora en invierno al hacerse oscuro mas temprano es mas dificil poder salir, la solucion es o comformarte en solo salir los findes, o salir por las mañana antes de ir a trabajar o salir de noche. Lo que yo hago es salir cada dia a hacer alguna ruta por la mañana, puedo permitirmelo porque actualmente estoy en el paro. SALUDOS
Mi consejo es que salgas los fines de semana y entre semana pues hagas footing, abdominales, pesas y una tabla de ejercicios que ejercite todos o casi todos los músculos. Yo por ejemplo lo que hago entre semana es tabla de ejercicios y footing (esto cuatro veces a la semana). Luego los fines de semana si puedo salgo con la bici por la mañana. Los Viernes y Domingos descanso.
Los rodillos tampoco son mala idea. A mi me pasa lo mismo, pero asi, meto mas caña para no llegar de noche :badair . Pero el dia que me surja algun imprevisto la hemos liado
Ya se que es un poco heavy, pero yo salgo a la hora de comer una hora u hora y media, ya se que no es mucho pero es lo que hay.:biker
pues yo hago todos los días que puedo, que intento que sean la mayoria 30 km en la bici estatica y los fines de semana intento salir aunque llevo unos cuantos que no puedo por los examenes que tengo para las oposiciones
Aquí en Galicia hasta las seis todavía es de día, yo como salgo a las cuatro aún aprovecho hora y media, pero no todos los días, además ayer empezó a llover y no veas. Un saludo.
Lo de salir de noche... Será por un carril bici, me imagino, porque al monte... Lo de la noche no me acaba de convencer. Lo de la mañana es buena idea, pero un poco heaby. Veamos: Yo vivo en coruña y tengo el monte al lado. Entro a trabajar a las 10 (que no es mala hora). Si me levanto a las 7 o 7:30:malaleche (me gusta mucho dormir), para salir a las 8 aún podría andar una horita hasta las 9. Lo malo es si pasa algo, a ver con que cara llamas al curro para decir que llegas tarde porque estás en el monte con una abería en la bici:scratch :risa . Hay alguien que haga algo parecido?? Los que salen de noche que nos cuenten lo que hacen.:drive
Cambia de ejercicio, para mantener el nivel de actividad, pero trabaja para compensar grupos musculares que normalmente no desarrollamos en la bici y trabajar articulaciones. Un poco de correr a pie, abdominales, estiramientos y algo de pesas. Si puedes permitírtelo, un poco de gimnasio, con spinning (cuidado con las rodillas) y otros ejercicios "de interior" como el rowing o elíptica (genial esta última, por se bastante cardio y sin impacto). Y sobre todo, aprovecha para "recargar" el bonobici, que los dos meses de invierno pasan pronto y empiezan de nuevo los eventos.
Hay muchas maneras, rodillo, despues de comer. antes de ir al curro lo que hay que sacrificarse un poco.
