1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

¿Tendinitis en el abductor?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Eldef, Mar 8, 2010.

  1. Eldef

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    Hace ya como un mes y medio que vengo sufriendo dolores en la cara interna del muslo, despues de visitar un par de medicos, al final un traumatologo me ha diagnosticado tendinitis en el abductor, cosa que no comprendo ya que es un musculo el cual creo se usa bien poco en la bici y este es el unico deporte que hago.
    Si alguien le ha pasado si puede que me comente el tratamiento y la recuperacion como le fue.Gracias.
     
    Eldef, Mar 8, 2010
    #1
  2. Baldi

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    Lo que te duele a ti es el aductor que se utiliza para cerrar las piernas , el abductor seria para abrirlas. ;)
     
    Baldi, Mar 8, 2010
    #2
  3. Eldef

    Eldef Miembro

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    tienes razon es el aductor (cond de dolor y de depre) y no el abductor.
     
    Eldef, Mar 8, 2010
    #3
  4. Tonyina

    Tonyina Miembro

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    Sí que se usa, cuanto más dobles las rodillas más lo implicas. Es bastante raro que haciendo bici te salga, porque las piernas no se doblan tanto ni se hace tanta fuerza, pero todo depende de la tralla que le metas y de tu forma física.
     
    Tonyina, Mar 9, 2010
    #4
  5. Nati89

    Nati89 No pain no gain!

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    Hola!! Te dejo este enlace... http://www.foromtb.com/showthread.php?t=587604

    Al final me dijo la fisio que es principio de tendinitis, pero no me convence... van 4 meses que las molestias están ahí, con más menos intensidad pero están.

    El tratamiento... vete al fisio y el te dirá. Porque por haber hay muchos tratamientos: primero fisio, si no funciona infiltraciones y si esto tampoco da resultado... toca operar =( Pero nada, verás que con sesiones de fisio lo arreglas!

    Suerte y ánimo! =) (revisa la altura del sillín..)
     
    Nati89, Mar 9, 2010
    #5

  6. Eldef

    Eldef Miembro

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    Gracias nati .Ya me diras como te encuentras cuando acabes las 4 sesiones de fisio.Saludos.
     
    Eldef, Mar 9, 2010
    #6
  7. Nati89

    Nati89 No pain no gain!

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    Bueno que al final no te dije lo que ella me dijo que hiciera.

    En el tendón le pones frío, en el músculo calor. También es bueno estirar (pero no estires después de ponerle hielo!!! que te hace crack el tendón!) Haz así por ejemplo: durante el día pones de estos geles que hay calentitos en el músculo masajeas así un poquito siempre de abajo hacia arriba (mismo sentido de la circulación sanguínea) y luego estiras. Antes de acostarte le pones el hielo y ya está. Pero vete a un fisio y que te diga el... que igual también te viene bien sesiones de calambrazos xDD

    Los estiramientos te los puse en mi post, pero te los paso por aquí tb:

    http://www.estiramientos.es/index.php?filt=piernas

    son los números: 6, 9, 11, 12, 17. Los que vienen siendo abrir las piernas =P el 8 creo que tb pero este no me lo dijo así que mejor me callo jejeje.

    Saludos y vete al fisio! Y nos vas contando que tal vas ;)

    p.d.: paciencia y ánimo! =)
     
    Nati89, Mar 10, 2010
    #7

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