Buenas a todos. Os voy a exponer mis dudas acerca de un par de cosas relacionados con el estado de forma y demás. Tengo 41 años, 175 cm y 76'5 kg. Después de mucho tiempo sin coger la MTB volví a hacerlo hace año y medio mas o menos. He ido incrementando distancias conforme mejoraba, en fin lo normal. Hace poco empecé a usar pulsómetro ya que siempre he ido por sensaciones, mas que nada por curiosidad y porque siempre he oido decir que se mejoraba mucho con un buen uso claro. Bueno, al lío. Actualmente solo salgo 1 vez a la semana pero he estado saliendo 2 o 3 durante este último año. Hago rutas de 70-80..hasta 100 he llegado. Os pongo los datos de la última de 100: FCmax 174; FCmin: 87; FC media 140. Tengo 58 en reposo. A lo que voy es que en cuanto se empina la carretera sufro de lo lindo, tengo que bajar mucho el ritmo y meter molinillo pero rápido. Las pulsaciones me suben rápido pero no me pasan de 175 e igual de rápido bajan cuando se acaba la cuesta, pero sufro horrores subiendo (un negao vamos). Mis dudas son: Es un problema de fondo físico? creo que no ya que hoy por ejemplo el puerto estaba en el km 4 y lo mismo. Puede ser problema de fuerza en las piernas? las tengo delgadas. no son las típicas piernotas de ciclista la verdad. con las pulsaciones no se si es primero el huevo o la gallina......no subo a mas de 175 porque no doy mas de si? o no doy mas de si porque no me suben mucho las pulsaciones? puede que tenga el umbral anaeróbico muy bajo y por eso entro en picado en barrena en cuanto me suben las pulsaciones? gracias de antemano a todos
El fondo fisico claro que tiene que ver, si cojes la bici una vez a la semana no es igual que si la cojieras 3o4 veces y encima te metes por cuestas.Yo que tu me olvidaba del pulsometro porque hay gente que se obsesiona, lo mismo es un poco de ansiedad lo que te ocurre. Un sld.
Yo tambien pienso, que si solo sales una vez a la semana, estas haciendo mas las rutas "por *******", que por que de verdad puedas hacerlas. Creo que es normal que sufras subiendo con lo poco que entrenas. Claramente, te falta fondo y creo que tienes mucha fuerza de voluntad para aguantar lo que aguantas entrenando tan poco.
