ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Una boda es una boda eso hay que disfrutarlo,
Mañana piña natural y poyo
Qué la disfrutaes

 

Yo e aumentado las calorías de mi dieta,en 500 ahora 2500 ,estaba super quemado,suelo gastar las 3000 kalorias diarias y le metía al cuerpo 2000 ,estoy rindiendo mucho más y mejor ,aunque pierda peso más moderadamente,lo importante es la salud.
Ya os contaré que me dice el peso.

 

Mañana empiezo A darle duro... baje 14 kilos en 1 año y medio. ..ahora con mi boda y luna de miel he cogido 5kg..

Objetivo -10kg para afrontar los 101km peregrinos y los 10000 del soplao..

 

Ánimo!! A mi el año pasado me sirvió de motivación preparar el soplao, como dice el crak melorri que preparando un reto importante mejoras mas sólo por motivación. Ahora que la habia perdido me voy a preparar la eusko bike. Este verano entre vacaciones y que he salido poco he cogido 5 kg, así que me pondré enseguida las pilas.

Onades que tal llevas la recuperación?


Saludos

 

Ahh enhorabuena por la boda, yo también me caso el año que viene

 

Pues el dedo se ha quedado perfecto, ya puedo andar con normalidad pero me ha dicho el médico que hasta dentro de un mes nada de btt ni forzar el pie, así que empezaré ha hacer algo con una bici estática que tengo, por lo menos por hacer algo.
Muchas gracias por preguntar, un saludo

 

Pues no va mal la cosa...ánimo!!

 

Poquito a poco

 

Pues aquí uno que está desesperado. Hoy se han cumplido 10 días sin la bici, que espero mañana por fin recogerla del taller. En estos días, he intentado mantener la actividad física y cuidar la alimentación, aunque los últimos cuatro días han sido durísimos. A la bajada drástica de actividad (venía hacer 10 kms diarios andando, con tramos puntuales corriendo), se ha sumado la llamada de la mala vida. Me han entrado unas ganas terribles de fumar después de medio año sin catarlo, he comido más y peor y he caído en los placeres del vermú y la sidra.

En fin, a ver mañana qué dice la báscula y a ver si puedo volver a rodar, que encima me desesperaba viendo el buen tiempo que hacía para haber hecho unas buenas rutas...

 

si para hacer un momento de descompresión, haces un alto en el camino. Y mira coms lo que no deberías, pues...mira ya recuperaras. Pero fumar nooooooooo. Venga ánimos y aparta el humo de tus pensamientos. Que si lo has dejado, lo mas divicil ya lo has hecho

 

Lo peor que has e

 

Bueno chicos AL FINAL DEJE LOS AÑOS 80 DETRÁS JAJAJAJAJAJA
12/09/2015..............84.400
17/09/2015..............83.800
22/09/2015..............82.900
01/10/2015..............81.800
11/10/2015..............80.700
13/10/2015..............80.200
19/10/2015..............79.600
Estoy my ilusionado ,que ganas tenia de dejar atrás los 80 uffff que trabajito y esfuerzo cuesta.
ÁNIMO A TODOS ,VAMOS CAMPEONES

 

Por ahora sin noticias de la bici, pero voy soportando lo del tabaco. Eso si, pasar ocho horas de curro con un fumador compulsivo no ayuda, jejeje.

Hoy hice pesaje oficial y he pillado 2,2 kgs en 5 ó 6 días. Al menos, ha servido de bofetada moral para no pecar en lo que llevo de día. Eso si, sumamos un nuevo frente, lluvioso en esta ocasión...

Seguiremos informando, gracias por los ánimos!!

 

yo también fui fumador y se lo que es star rodeado de fumadores viciosos. Pero cuando vuelves al bosque y repitas agradeces no haber sucumbido al tabaco

Que hayas subido unos kilos, es la muestra de como debes hacer las cosas y las que no. Así que Veeeeeeeeeennnngaaaaaaa que ya lo tienes tu y todos

 

Semana muy sedentaria, menos mal que este fin de semana he tenido una gran noticia que me ha hecho cojer muchas fuerzas..... ANIMO
Datos:
05/10/2015-----------------95,4 ( de vergüenza ya lo sé ) perdona Fernando seguiré en la buena línea....
12/10/2015-----------------94,4 un kilo menos algo es algo
19/10/2015-----------------94,2 ahora si ya lo vereis

 

A pesar de los obstáculos lleváis buen ritmo de bajada (no más de un kg a la semana), así que tranquilos y ánimo!

 

Una buena semana
09-09-2015---->118.00kg.
16-09-2015---->115.40kg.
23-09-2015---->115.00Kg.
30-09-2015---->114.00kg.
07-10-2015---->114.10 Kg.
14-10-2015---->114.40 Kg.
21-10-2015---->114.00 kg.
Un saludo.

 

Sabéis lo que me está ayudando mucho? Correr ,nunca había corrido más de 2 minutos seguidos ni en una huida jajajjajajaja
Desde que empecé con la dieta me apunte al GIM ,empece a andar en la cinta y a día de hoy hago 45m corriendo a 6Kmh en la cinta,pero lo más curioso es que me estoy picando un montón,me esta gustando,y quiero empezar a corre en la calle jajajajajjaj hoy me e comprado unas buenas zapatillas de running estas,la parienta me mata.
http://www.decathlon.es/zapatillas-de-running-hombre-asics-gel-nimbus-17-azul-id_8340285.html
Entre la piscina,la bicicleta y ahora correr me veo haciendo triatlon
Al menos me lo estoy pasando pipa y se me quedara un bun tipitio Qué echo de menos una cervecita fresca y una buena barbacoa argentina jajajajajajjaj
Saludos

 

Correr cunde un montón, yo empecé con unas tablas que combinaba andar y correr, si eres constante y saliendo 2 o 3 veces a la semana se coge mucha forma y se nota muchísimo luego en la bici

 

Soy de los que puedo estar 8 horas en la bici ( a mi ritmo claro ) pero no puedo estar 45 minutos corriendo.