wenas me gustaria saber si hay algun metodo para prolongar tu resistencia antes de que llegue la fatiga comer mas o algun producto energetico que funcione y nos de algo mas de fuerzas NO ME REFIERO A DOPARSE XDXDXD
rodar y rodar... y alimento (hidratos de carbono de asimilación rápida Ejm. mermeladas, membrillos...)
Sí que hay un método, de hecho hay varios que van a hacer que consigas tu objetivo, se llaman ENTRENAMIENTO. En concreto para el desarrollo de la resistencia tienes el método de trabajo continuo (mucho tiempo, ritmo medio), el de trabajo variado (ir combinando diferentes tipos de ritmo sin parar), el de trabajo interválico (combinando ritmos altos o muy altos con descansos más o menos prolongados). Además de esto, comer variado y equilibrado. Estirar mucho para recuperar de un día a otro y dormir todo lo que puedas para asimilar las cargas. Productos milagrosos, no hay.
