1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Agujetas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jordi06, Jul 15, 2006.

  1. jordi06

    jordi06 Novato

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    En bici he conseguido un nivel de forma aceptable. Hago salidas de 40/50km con 1500/1600 m de desnivel y llego cansado pero sin ningun dolor muscular. Cual fue mi sorpresa cuando hace unos dias fui a correr (6 km a marcha lenta) y hacer algunos ejercicios de pesas para fortalecer las piernas (después hice estiramientos) y he tenido unas terribles agujetas durante dos días. Parece que lo de correr e ir en bici son dos ejercicios muy distintos... La pregunta es que se puede hacer para reducir o eliminar el efecto de las agujetas porque durante dos dias casi no podia andar y, mucho menos, subir escaleras.
     
    jordi06, Jul 15, 2006
    #1
  2. Tonie

    Tonie Zanguango con regomello

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    Pos te pues imaginar si juegas un partio de gúrgol, 5 días durmiendo en el salón porque no tengo ******* de subir las escaleras.
    Solución: Correr es de cobardes.................
    Ah!! Sólo levanto pesas cuando voy a mear...
     
    Tonie, Jul 15, 2006
    #2
  3. solteron

    solteron Miembro activo

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    Bueno, el tema de empezar a correr se ha hablado muchas veces en este foro y es cierto que el correr y la bicicleta son deporte totalmente distintos y ponerse a correr es empezar desde cero.
    Yo te recomiendo que seas muy moderado y empiezas solo con 2-3 km de carrera y solo una o dos veces a la semanas, viniendo de la bicicleta parece que eso de correrse 6 km esta chupado y apenas te cansas pero lo malo viene despues con las agujetas y dolores de espinillas y de rodillas.
     
    solteron, Jul 15, 2006
    #3
  4. Almorrana

    Almorrana Ellos nos vigilan

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    a mi el médico me ha dicho que caliente antes de mear, y el peso siempre cerca del cuerpo...:cursing
     
    Almorrana, Jul 15, 2006
    #4
  5. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Correr y montar en bici no es tan diferente como parece. Trabajan prácticamente los mismo músculos, pero eso sí con funciones diferentes y eso hace que el tipo de trabajo muscular de ambas disciplinas sea distinto y provoque agujetas si uno no tiene costumbre.

    Para evitar agujetas, ser muy moderado al principio, aumentar muy poco a poco y estirar mucho. Si ya las tienes, ejercicio moderado y estirar.
     
    Alexandros, Jul 15, 2006
    #5

  6. GABRICONMORA

    GABRICONMORA El CaRdEnAl

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    Empieza con menos Km. Poco a poco notarás que las agujetas desaparecen. La bici y correr no es lo mismo.
     
    GABRICONMORA, Jul 17, 2006
    #6
  7. Robxc

    Robxc Miembro

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    Lo principal, si ya las tienes, hacer ejercicio muy suave y estirar bastante y adecuadamente para aumentar la irrigacion sanguinea hacia los musculos para que de esta manera puedan recibir mas nutrientes y puedas recuperar mas rapido.

    Saludos
     
    Robxc, Jul 19, 2006
    #7

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