1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Alguien con sobreentrenamiento?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by slam-BCN, Jun 27, 2012.

  1. slam-BCN

    slam-BCN Miembro

    Joined:
    Nov 1, 2007
    Messages:
    666
    Likes Received:
    5
    Hola,
    alguien que haya sido diagnosticado de sobreentrenamiento? Parece que me pasé y llevo un mes de baja y bastante mal.
    Si alguno de vosotros ha pasado por esto a ver si me puede contar un poco como le fue.
    Gracias y un saludo!
     
    slam-BCN, Jun 27, 2012
    #1
  2. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

    Joined:
    Jun 26, 2009
    Messages:
    10,783
    Likes Received:
    1,289
    Location:
    navarra.
    Sobre entrenamiento no, pero este finde estuve en la QH madrugón a las 3.30 de la mañana incluido, entre ida, marcha y vuelta 21 horas sin dormir más marcha el domingo, y estoy mueeeeltooooo. Imagino que el sobreentrenamiento será cuestión de dormir y descansar.
     
    joseluarti, Jun 27, 2012
    #2
  3. felixovich

    felixovich Miembro Reconocido

    Joined:
    Jan 12, 2009
    Messages:
    2,552
    Likes Received:
    133
    si es sobreentrenamiento hay dos opciones, para cualquiera de ellas armate de paciencia

    escansar del todo, olvidarte de la bici una temporada y volver a empezar de cero cuando te veas con ganas

    si decides no parar, haz salidas suaves, no fuerces la maquina, entrena menos de lo que crees que deberias entrenar, llega a casa con la sensación de haber podido hacer bastante mas, si un día sales y ves que el cuerpo no te funciona para casa o rueda despacito a ritmo de paseo y no demasiado

    y paciencia porque se tarda en volver a encontrarse bien, no te desesperes si ves que un día va bien y luego estas una semana arrastrado......
     
    felixovich, Jun 28, 2012
    #3
  4. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

    Joined:
    Oct 30, 2006
    Messages:
    18,160
    Likes Received:
    3,859
    Location:
    Castellón/A Coruña
    Un mes de baja laboral? O de baja forma?
     
    lbarreiro, Jun 28, 2012
    #4
  5. slam-BCN

    slam-BCN Miembro

    Joined:
    Nov 1, 2007
    Messages:
    666
    Likes Received:
    5
    No no, un mes parado, descanso total, sin entrenar nada. Por prescripción facultativa.
     
    slam-BCN, Jun 28, 2012
    #5

  6. Slimfit

    Slimfit Miembro

    Joined:
    Mar 20, 2012
    Messages:
    120
    Likes Received:
    1
    A mi me paso eso , y también tuve que parar. Mis fallos fueron , demasiado entrenamiento , poco descanso , mala alimentación. Estos tres pilares son básicos.
     
    Slimfit, Jul 16, 2012
    #6
  7. RAYKA

    RAYKA Miembro Reconocido

    Joined:
    Apr 29, 2010
    Messages:
    5,656
    Likes Received:
    1,398
    que sensasiones tiene el cuerpo en un sobreentrenamiento?
     
    RAYKA, Aug 9, 2012
    #7
  8. Yak54

    Yak54 Miembro

    Joined:
    Sep 10, 2007
    Messages:
    329
    Likes Received:
    24
    Sensaciones? pues para empezar te levantas con el pulso mas alto de lo normal, eso ya es un indicador. En la bici te ves con poco brío, poca fuerza, como si llevaras horas aunque acabes de salir.
     
    Yak54, Aug 9, 2012
    #8
  9. RAYKA

    RAYKA Miembro Reconocido

    Joined:
    Apr 29, 2010
    Messages:
    5,656
    Likes Received:
    1,398
    yak54 gracias,es que ultimamente salgo demasiado y hago bastantes kilometros asi que me gustaria estar alerta
     
    RAYKA, Aug 10, 2012
    #9
  10. Saez_mtb

    Saez_mtb Miembro Reconocido

    Joined:
    May 5, 2012
    Messages:
    1,786
    Likes Received:
    664
    Location:
    Madrid - Cuenca
    A veces menos es mas....quiero decir que no hay que obsesionarse con entrenar tanto. A veces es mejor salir un día menos a la semana y aprovecharlo para descansar para así en la siguiente salida estar mejor.

    Los profesionales entrenan mucho, pero tambien descansan bien, cualquiera de nosotros si sale por la tarde con la bici, al día siguiente le suena el despertados a las 7h y no ha descansado lo que debería....así un día y otro y otro el cansancio se va acumulando hasta que un día el cuerpo te dice que ya no aguanta más ese ritmo.
     
    Saez_mtb, Aug 10, 2012
    #10

Share This Page