1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Alimentacion en ruta

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Rubiaker, Aug 15, 2011.

  1. Rubiaker

    Rubiaker Miembro

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    Hola a todos!!!! quisiera saber cual seria la alimentacion correcta para rutas de 30-40 km. suelo llevar barritas pero a veces noto como un poko de vacio y alguna vez e flojeado un poco. que me recomendariais a parte de las barritas???
    Gracias de ante mano
     
    Rubiaker, Aug 15, 2011
    #1
  2. pikolo

    pikolo Miembro Reconocido

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    Platanos, dátiles, membrillo...
    ¡Anda que no hay cosas!...
     
    pikolo, Aug 15, 2011
    #2
  3. diazca

    diazca Miembro

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    Córdoba
    algo de frutos secos??
     
    diazca, Aug 16, 2011
    #3
  4. iñigo algorta

    iñigo algorta Novato

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    nueces, almendras, platanos y geles
     
    iñigo algorta, Aug 16, 2011
    #4
  5. Jepd16

    Jepd16 World Biker

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    Platano, geles o membrillo, en mi caso
     
    Jepd16, Aug 16, 2011
    #5

  6. Xirimitero

    Xirimitero Miembro Reconocido

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    Valencia
    Obviaria los frutos secos por el alto contenido en grasa(de la buena eso si). Lo ideal para la alimentación en ruta son productos con alto indice glucémico, bajos en grasa y bajos en fibra.
     
    Xirimitero, Aug 16, 2011
    #6
  7. carter

    carter el precio del poder

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    sabadell, vallirana
    1...desayuna bien antes de salir
    2...con una barrita y un gel por si las moscas, te sobra...
    para 2h de esfuerzo no creo que haga falta más,.
     
    carter, Aug 16, 2011
    #7

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