1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

ALIMENTACION INVERNAL

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by IAJUNE, Oct 12, 2012.

  1. IAJUNE

    IAJUNE Miembro

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    Finalizada la temporada y un poquito de descanso, empezamos a rodar despacito, los kM de la "basura".... durante un par de meses. ¿Que pautas alimenticias se recomiendan para este periodo? Ditas hiperproteicas para recuperar el tono muscular, seguir con dietas basadas en carbohidratos ajustando el aporte calórico al consumo actual, introducir elementos como piña... (diuréticos) para "limpiar" el organismo....
    ¿Opiniones?
     
    IAJUNE, Oct 12, 2012
    #1
  2. josoman

    josoman Entrenador personal

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    Barcelona
    Todo depende.

    Si eres una de esas personas que pierde peso con respirar y quieres compaginar gimnasio con el rodaje aeróbico (algo totalmente recomendable) deberás hacer una dieta algo alta en calorías con un buen aporte de proteínas.
    Si, por el contrario, eres de los que pillan peso en invierno (algo bastante común) haz una dieta de mantenimiento, calculando las calorías que gastas. No creo que necesites un gran aporte de proteínas si solo ruedas en aeróbico y no haces trabajo de fuerza.

    Por mucha proteína que tomes, si no haces nada más que rodar en aeróbico perderás fuerza.
     
    josoman, Oct 12, 2012
    #2

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