Pues eso era para ver si alguien sabe de alguna cosa que actue como las barritas energeticas, hago rutas largas i necesito comer alguna cosa para recuperar la energia, es que soy alergico a la gran mayoria de frutos secos i no pueo comer ninguna barrita porque todas tienen algo de frutos secos, la ultima que me compre fue la de powerbar con sabor a cola i me dijeron que no llevaba frutos secos i en medio de la ruta me la comi i la jodi i encima iba solo, menudo mal rato pase, bueno a ver si me podeis ayudar. Muchas gracias.
Si tu alergia es sólo a los frutos secos, ¿la miel te va bien? Plátanos, dátiles y si no, lo mas globero de mundo Un Bocataaaa de mortadela, jejejeejeje. (lo siento no he podido resistirlo). Yo suelo llevar ,y procuro dejarlo para el final de la ruta, gel energético, (hay muchas marcas)
Tómatelo a tonteria, pero un par de panecillos de leche con un poco de fiambre dentro hace milagros... y si no, como bien te dicen, un par de plátanos, dátiles, membrillo va de maravilla. Saludos.
Los platanos siempre los llevo me como siempre entre dos i tres pero esque era para comer algo mas solido, provare de comer algun bocadillo i los geles casi siempre tambien me tomo 1 el del isostar que me va muy bien, gracias por todo.
Buenas, solo quería comentar que a veces yo me hago mis propias barritas, con el beneficio de que se lo que llevan y me aseguro de que no llevan nada de grasa, o muy pocas... Como me las hago??? facil: 1.-mezcla a ojo de cereales integrales, tortitas de trigo, y tortitas de arroz... lo junto todo y lo trituro, pero si dejar que se haga polvo, sino que tenga una textura granulada, como las barritas. 2.- le añado unos 30-40 gr. de proteina en suero del 90% y unos 10gr de l-glutamina. 3.- a esta mezcla (pasos 1 y 2) le añado unas 3 claras de huevo(líquidas), muevo todo para que se haga una pasta y seguidamente le echo 1 cucharada de queso de untar light y continuo moviendo hasta que se haga una pasta uniforme, más o menos. 4.- le añado 1 cucharada grandota de mermelada de fresa o frambuesa o arándanos, o frutas del bosque. Con la mermelada busco ponerles algo de dulce sin utilizar azucar y que ademas se junte todo y darle un colorcito más rojizo, no se, me gusta así. 4.- todo esto lo dejo al horno unos 20 minutitos a tope y lo saco. 5.- mientras lo tengo al horno, rayo 4 cuadraditos de chocolate que se lo pongo por encima a la pasta una vez sacado del horno y caliente aún, de manera que el chocolate se deshace y se queda como la típica barrita recubierta de chocolatito 6.- Una vez hecha la pasta con el chocolate, lo corto a la medida que quiero, lo dejo enfriar y lo envuelvo con film transparente y a la nevera, y ya tengo listas mis barritas... Igual, no son tan crujientes como las compradas o no tienen la misma textura, pero me aseguro de que llevan buena cosa de proteina, l-glutamina, clara(proteina), mermelada(azucar), queso(calcio) y cereales y arroz(hidratotes) y me aseguro de que no llevan grasa, que de normal las barritas sulen llevar algo de grasa, que a mi, me molesta que la lleven... Bueno, pues eso, un saludo y a rodar...
Tiene buena pinta,,, pero también un curro que no veas:aplauso4:aplauso4 ¿Seguro que a mitad de ruta no tienes que parar :badair:badair?je,je,je
no tio, no es ningún curro, si te fijas es todo mezclar y remover... Despues 20 minutitos al horno, dejar enfriar y cortar... Y digo que vale la pena, porque te salen 7-8barritas con 5€???? si llega... Eso si, tienes que tener la proteina y la glutamina, pero esque a mi, ese tipo de suplementación no me falta núnca, aunque eso no kiere decir que la utilice siempre, aunque si que es así en épocas de locuras en los entrenes, jejeje. Y por lo de los aires, cero.
Corroboro lo de los datiles en mis salidas de snowboard de montaña nunca faltan, cuando subiendo un pico notas un poco de bajon te comes tres o cuatro y su efecto es inmediato.
y los orejones que no falten, qué bien me vinieron en el camino de Santiago, y las almendritas...jejeje
La glutamina hay que tomarla para desayunar o en ayunas. Si la tomas en medio de la ruta, será una fuente de energía más.
