Hola, el finde estuve en una maraton y hablando con un compañero de fatigas sobre la gran cantidad de pruebas que tenemos en el calendario, casi todos los fines de semana hasta junio, le comenté que era muy dificil entrenar, casi todo es recuperar entre semana para llegar descansado a la prueba. El me comentó que toma dos pastillas de aminoacidos ramificados tras los entrenamientos (me recomendó la casa Infisport) que ayudan a recuperar mucho más rapido y poder volver a entrenar con ganas durante la semana. Que me podeis comentar? Los usais? Me recomendais tomar esa casa? Dos por entrenamiento:globero?
Hola, yo voy a empezar esta próxima semana con la calidad y con la suplementación tanto de glutamina como ramificados. Tengo entendido q los ramificados se toman antes y después del entrenamiento y la l-glutamina antes y por la noche. Con la cantidad yo tb había pensado en 2 en cada toma, pero mejor pásate por el post de planica tus pedaladas q ahí chema te orientará mejor q yo. Saludos
Échale un vistazo de nuevo al libro, ya que hay un apartado en el que se habla de este tema. Me parece recordar que esta en los capítulos del entrenamiento específico. Ahora mismo también se esta hablando de esto en el post del libro de Chema. Si que sirven, yo estoy tomando los días que meto leña y al día siguiente te levantas con las piernas practicamente nuevas. Un saludo.
yo antes el día que entrenaba no podía dormir y ahora con BCAA+G que viene a ser aminoacidos con glutamina duermo tanto que mañana no me puedo levantar pero recupero como nunca.
