Ante todo feliz navidad a todos. mi consulta es sobre los aminoacidos ramificados ya que a cabo de leer el libro de chema arguedas de alimenta tus pedaladas, y aconseja tomarlos despues del entrenamiento de calidad y las salidas fuerte con el club, acabo de mirar en internet, y hay muchas marcas tipos y precios y me gustaria que alguien que los es te tomando me aconseje de alguna marca que le valla bien y la cantidad que devo de tomar teniendo en cuenta que mi peso es de 65 kg, muchas gracias por vuestra ayuda y un saludo
Yo tomaba Amino Recovery de Victory Endurance por recomendación de mi ex-entrenador. Me tomaba dos cápsulas antes y otras dos después del entrenamiento y lo cierto es que me iba bastante bien, eso si, solo para dias exigentes.
muchas gracias oliverius por tu ayuda ¿pero me puedes decir por que dejaste de tomarlos? es que no te ivan bien , un saludo
Los dejé de tomar al dar por finalizado el año ciclista. Ahora no tomo porque estoy empezando la temporada y a las intensidades que circulo tampoco es que tenga un desgaste excesivo, es todo aeróbico. A mí me fueron bien, me reponía más rápido. Lo único que te aconsejo es que no tomes nada sin el asesoramiento de un profesional.
hay muchas marcas donde los encontre yo mas economicos fue en decatlon pero como era tanta la diferencia de precio no me fie yo los compro en una tienda del deporte esport natura y la marca de ellos es muy buena sulen salir 25€ 200 capsulas,se tiene qe tomas 2 antes y 2 despues solo en dias de caña o si tienes qe entrenar muchos dias seguidos,para recuperar mejor.
Como aminoacido he tomado Estimol , de venta en farmacias. Son sobres "tipo almax" con liquido transparente diluible en el mismo bidon de agua. Son productos inocuos para la salud y las dosis que tienen los sobres son 20 veces menores al máximo recomendable. Este se hizo popular por salir en la TV creo por parte de los jugadores del sevilla. Lo que se intenta evitar con él es la aparición de agujetas , poco más , si al caso al tardarte mas en acumularse el lactato en las piernas no te dá la sensación de engarrotarte tanto , pero no es la panacea. Es un complemento a la recuperación mas que una ayuda.
En principio no tienen mucho peligro pues las proteinas estan hechas de estos mismos aminoacidos. En principio nada mejor que una alimentacion equilibrada. Reduciendo las grasas y proteinas animales (sobretodo carne) y augmentado proteinas y grasa vegetales y augmentar un poco tambien los pescados. Si tomas complementos no abuses, y solo calcula que estas tomando algo mas de proteinas pero creo que sono son unos gramos así que el cuerpo no tien que tener problema aunque excedas un poco. De todas forma cuanto mas comida fresca (crudas o poco cocida) comas. Cuantos mas colores componga tus platos y cuantos mas vegetales compongan tu dieta es posible qu emejor te sientas y mas rindas. Un saludo
