1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Aminos, Aminos BCAA, glutamina...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by emilianosantafe, Nov 3, 2009.

  1. emilianosantafe

    emilianosantafe Ruralero....

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    Buenas a todos, a ver qué opinan ustedes respecto a suplementación para este deporte?
    Yo actualmente uso unos aminoácidos ramificados (bcaa) + glutamina + carnitina.

    Qué opinan de los batidos de proteína y de los aminos esos que traen los bcaa junto con los otros, o sea, esos que traen aminácidos escenciales y no escenciales???

    Claro que depende de la alimentación de cada uno, pero bueno, a grades razgos...

    Mi entrnamiento es tres veces por semana gimnasio (solo uno hago piernas) y seis días en la semana la bici. Por día son unos 50-60km, con trabajos de resistencia y pasadas a 180-190 dependiendo el día.
    Ejemplo:
    10km a 130 (plato medio)
    10km a 150 (plato gde)
    6 pasadas de 2 minutos a 185 (con un minuto de descanso entre sí)
    10km a 150
    6 pasadas de 2 minutos a 180
    5km a 145
    10km a 120 (plato medio)
     
    Last edited: Nov 3, 2009
    emilianosantafe, Nov 3, 2009
    #1
  2. Tonyina

    Tonyina Miembro

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    Al final todo es supérfluo. Si llevas una buena alimentación no te hacen falta para nada esos suplementos. Como mucho podrías utilizar BCAAs intra-entreno, todo lo demás es tirar el dinero.
     
    Tonyina, Nov 3, 2009
    #2
  3. emilianosantafe

    emilianosantafe Ruralero....

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    ahi está el tema, en que mi alimentación por ahi tiene fallas...
     
    emilianosantafe, Nov 3, 2009
    #3
  4. trokolo-gueñes

    trokolo-gueñes sigueme y goza

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    gueñes-galdames (EH)
    quizas seria mejor aumentar la calidad de tu alimentacion.............

    aunque creo que para algunos esfuerzos intensos se recupera muchisimo mejor con aportes de aminoacidos..................
     
    trokolo-gueñes, Nov 3, 2009
    #4

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