1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

anemia

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by m3000, Jun 18, 2009.

  1. m3000

    m3000 Novato

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    q es bueno comer para la anemia
     
    m3000, Jun 18, 2009
    #1
  2. correcto

    correcto Si yo tuviera una escoba!

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    Carnes rojas, almejas, mejillones, lentejas... y a poder ser junto con cítricos
     
    correcto, Jun 18, 2009
    #2
  3. bernardo0815

    bernardo0815 Novato

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    tambien van bien los frutos secos.
     
    bernardo0815, Jun 18, 2009
    #3
  4. J3SU2

    J3SU2 Parcelero Mayor

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    Mi madre me daba mucho hígado
     
    J3SU2, Jun 18, 2009
    #4
  5. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Morcilla, frutos secos, legumbres, ternera, carne de caballo... todo cosas ricas.

    Saludos.
     
    lbarreiro, Jun 19, 2009
    #5

  6. emilio..

    emilio.. Novato

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    un tornillo con la arandela claro , pero que no sean chinos que esos son de latos ja ja
     
    emilio.., Jun 19, 2009
    #6
  7. davisillo

    davisillo Miembro Reconocido

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    Lo mejor la carne roja, y ademas esta buenísssiiiiimmmaaa!!!!
     
    davisillo, Jun 20, 2009
    #7
  8. RX3PO

    RX3PO Novato

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    Hay que determinar primero los motivos de la anemia y en función de esto tomar decisiones. Si la anemia es por mala nutrición lo suyo seria cambiarla drasticamente, haciendola más completa y especialmente en el apartado de alimentos que contienen hierro. El hierro se absorve mejor en combinacion con la vitamina c y complementa sus efectos con acido folico y vitamina b1, b6 y b12. Tambien hay que tener en cuenta que el cafe y la menta intervienen negativamente en su absorción. No obstante el cuerpo asimila una pequeña parte del hierro que se suministra. El hierro puede ser de origen animal o vegetal, el que mejor se asimila con gran diferencia es el hierro hemo, de origen animal. El alimento más rico en hierro hemo que hay es la morcilla, que duplica en porcentaje de hierro al del higado, luego van carnes rojas etc... En fin... que lo mismo hay que bajar de entrenamiento y tener más cuidado con la alimentación durante un par de meses, pues la anemia mejora lentamente en el mejor de los casos.
     
    RX3PO, Jun 23, 2009
    #8
  9. viktoryus

    viktoryus Novato

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    estas seguro de tener anemia ??
    yo hace un poco también tenia sintomas de anemia y de hierro y se me solucionó tomando un complejo vitamínico durante 15 dias (Redoxon Complex), enserio, mano de santo, de verdad

    Bueno, espero que se te pase pronto


    PD:esto no es un móvil, tenlo en cuenta xD
     
    viktoryus, Jun 25, 2009
    #9

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