1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

ayuda con las series

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by antxo, Apr 6, 2012.

  1. antxo

    antxo urola kostan barrena

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    Hola.

    he terminado de hacer el fondo y me gustaria hacer series. hasta ahora solo me he dedicado a rodar y este sera el primer año que haga series.

    como debo de empezar a realizarlas??

    GRACIAS
     
    antxo, Apr 6, 2012
    #1
  2. irelen

    irelen Miembro

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    irelen, Apr 6, 2012
    #2
  3. Adrianfernandez

    Adrianfernandez Miembro

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    Haz series largas... A una intensidad no muy alta.. Ej:20min a 155-160ppm

    ---------- Mensaje añadido a las 22:45 ---------- El anterior mensaje fue a las 22:43 ----------

    Mas adelante que sean mas cortas pero mas intensas.. Ej 10min subida a 175-180 y ya mas adelante series de 5min practicamente a tope..
     
    Adrianfernandez, Apr 6, 2012
    #3
  4. antxo

    antxo urola kostan barrena

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    gracias
     
    antxo, Apr 7, 2012
    #4
  5. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Buenas.
    De donde sacas esas zonas de pulsaciones para aconsejar al forero hacer series en dichas zonas?
     
    Vain Winters, Apr 7, 2012
    #5


  6. spitzer

    spitzer Miembro activo

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    Al aconsejar ese tipo de series y ese rango de pulsaciones, supongo que lo haces porque conoces al forero antxo. De otra manera no entiendo como se puede aconsejar tales cosas. ¿Qué edad tiene antxo?, ¿umbrales?, ¿FCM?, ¿estado de forma?, ¿peso?, ¿cuantos días sale antxo a la carretera?, etc, etc.

    Te pondré un ejemplo: yo no puedo hacer series en subida (ni en llano, ni bajando) a 175-180 ppm porque mi FCM es de 168. Sí, 168 ppm, sin embargo sí hago series en subida (en esta época del año dos veces por semana). Para mi hijo tampoco sirven (217 de máx.).

    Saludos.
     
    spitzer, Apr 7, 2012
    #6
  7. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Jul 19, 2010
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    A eso me referia xD
     
    Vain Winters, Apr 7, 2012
    #7

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