1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

ayuda con pulsometro

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by dianate, May 6, 2013.

  1. dianate

    dianate Miembro Reconocido

    Joined:
    Jul 1, 2009
    Messages:
    2,061
    Likes Received:
    727
    Hola
    Quería que alguien me ayúdese con el pulsometro. El hecho es que quiero adelgazar y dicen que tienes que pedalear en el entorno de del 60% del máximo de frecuencia cardíaca. Pero aparte también quiero mejorar mi rendimiento, para eso tendria que estar entorno del 75% (+ o -).
    Supongo que las dos cosas van ligadas, adelgazar con mejorar el rendimiento no?


    Gracias
     
    dianate, May 6, 2013
    #1
  2. Mare Nostrum

    Mare Nostrum Mirando adelante

    Joined:
    Mar 25, 2013
    Messages:
    12,073
    Likes Received:
    1,799
    Puedes hacer 1 hora a 60 - 70% para quemar grasa y a partir de ahí subir a 75 - 80% para mejorar tu forma física. No quemára entonces grasa pero sí más calorías
     
    Mare Nostrum, May 6, 2013
    #2
  3. dianate

    dianate Miembro Reconocido

    Joined:
    Jul 1, 2009
    Messages:
    2,061
    Likes Received:
    727
    Gracias Mare Nostrum.

    Asín hago mitad y mitad, no?
    va perfecto, porque me cuesta mucho ir con pocas pulsaciones
     
    dianate, May 6, 2013
    #3
  4. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

    Joined:
    Jul 19, 2010
    Messages:
    5,352
    Likes Received:
    1,037
    Para adelgazar el consumo calorico alto es lo importante, ademas de que cuanto mas exigente es el entreno, mas alto es el consumo basal posterior.
    A % bajos se quema mas porcentaje de grasa, pero no mas grasa total que metiendose uno cera.
     
    Vain Winters, May 6, 2013
    #4
  5. grunkello

    grunkello Miembro

    Joined:
    Jul 12, 2013
    Messages:
    60
    Likes Received:
    0
    Location:
    Fuenlabrada
    Haz rutinas de 60 y 70 ve combinando dias...o haz series en el mismo dia....lo mas impotante para adelgazar 90% es la dieta el otro 10% es el cardio buscate una dieta o ve a tu medico
     
    grunkello, Sep 25, 2013
    #5

Share This Page