1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ayuda Entrenamiento Duatlon Cross

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by Luismabike, Jul 11, 2007.

  1. Luismabike

    Luismabike Miembro Reconocido

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    Bueno pues he empezado a intentar entrenar un poquito
    Rebuscando encontre un entreno de Duatlon que he intentado adaptar a lo que quiero y sobre todo a mi tiempo libre
    Pongo a grandes rasgos como seria a ver si me podéis ayudar para completarlo
    Como hacia tiempo que no corría, he empezado con 40 minutos de carrera par ir subiendo semana a semana

    lunes carrera 10' /20' /10' (serian 10' intensidad baja, 20 alta 10 baja)
    martes
    miercoles btt 30km + 10' carrera suave
    jueves carrera 40' baja- media
    viernes
    sábado carrera 40' baja-media
    domingo 50Km + 10' carrera suave

    Pues eso, que le falta, que le sobra, la idea es ir subiendo semana a semana en la carrera y los km de btt
    venga a ver si me dais una ayudita ;-)
     
    Luismabike, Jul 11, 2007
    #1
  2. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Según mi mujer,perdiendo el tiempo en bici por ahí
    Personalmente, y ya digo que es una opinión (por si las moscas) yo el domingo haria solo bici y el miercoles meteria algo mas de carrera (si por tiempo no puedes, se lo quitas a la bici)

    Y los entrenos del lunes y el jueves los cambiaria entre ellos, porque hacer ritmo fuerte de carrera el dia después de la tirada larga, lo veo excesivo.

    Tendrias que intentar meter otro dia de bici.

    Mas o menos es todo. Lo importante son las ganas.

    Saludos
     
    dalopi, Jul 11, 2007
    #2
  3. Luismabike

    Luismabike Miembro Reconocido

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    Gracias Dalopi, ya me sentia un poco olvidado :-( ;-)

    Tomo nota de lo que dices, en principio habia metido menos bici, ya que vengo de la btt y queria hacer mas carrera que ando mas flojo, pero intentare meter algun dia mas
    La sugerencia del intercambio Lunes-jueves tambien me gusta,
     
    Luismabike, Jul 11, 2007
    #3
  4. Alvaro G.

    Alvaro G. Miembro activo

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    Hola amigo Luismabike, he creado un plan de entrenamiento que creo te puede intresar, pincha en el siguiente lick a ver si te puede ayudar, un saludo y suerte en las competiciones.
    http://www.foromtb.com/showthread.php?t=199000
     
    Alvaro G., Jul 11, 2007
    #4

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