AYUDA: Genu Varo

igsbcn!! que tal? te dejo k escribas en el post pq me ha interesado las plantillas que pones para el varo jajaja kolon que opinas de esas plantillas para varo, tu que estás puesto en el tema? veo que esto del varo y la pronacion es una putada.. es lo k m esta jodiendo fijo

 

Según mi criterio creo que eso de las cuñas no sirven de mucho, si tienes la suerte de que están diseñadas para lo que tienes perfecto pero si no te joden vivo, son cosas que estan diseñadas de forma estandar si tener en cuenta muchos factores.

si, esto del varo tibial y la pronacion dan mas problemas de lo que nos parece, te podria decir que incluso problemas de esplada.

 

no jodas!!! pero por montar en bici o en la vida diaria?? ***** si es que estamos mal hechos!! bueno de momento lo interesante es evitar lo de la rodilla... te iré contando el progreso jajaj

 

por la vida diaria, puede ser algo que se tenga y que no nos de problemas nunca asta que un dia aparece el dolor

 

kolon te doy el parte del dia jajaja tengo que tener informado al podologo jeje pues a ver... hoy descansé y mañana tambien. No tengo nada de dolor en la rodilla, en todo el dia no he notado apenas nada pero bueno esto está ahi(aunque no sea un gran avance mejor no notar nada que que me duela to el dia no? XD), ayer con la bici a ritmo lento noté molestias al rato de pedalear asi que nada.. el jueves que intentaré salir te comento

 

Sigo sin bici... Mañana saldre una horita a ritmo de abuelo. Te queria comentar que esta clarisimo que mi problema de rodillas se debe a mis piernas y pies. Tengo la guia medica del ciclismo de Andrews Pruitt(lo recomiendo por cierto) y en ella habla sobre mi problema y es exactamente lo k m pasa (lo de meter las rodillas pal cuadro por la rotacion de la tibia). Comenta algo de antepie varo, que es eso kolon?? Mi problema probablemente puede tener solucion con plantillas y ajuste de calas, cm lo ves? De momnto no he podido mter mucho los talones puesto que la zapa toca el cuadro como le de mas(xr ya yevan alg d rotacion al menos no cm antes). El mes que viene ire al podologo y biomecanico.

Saludos!

 

Sigo sin bici... Mañana saldre una horita a ritmo de abuelo. Te queria comentar que esta clarisimo que mi problema de rodillas se debe a mis piernas y pies. Tengo la guia medica del ciclismo de Andrews Pruitt(lo recomiendo por cierto) y en ella habla sobre mi problema y es exactamente lo k m pasa (lo de meter las rodillas pal cuadro por la rotacion de la tibia). Comenta algo de antepie varo, que es eso kolon?? Mi problema probablemente puede tener solucion con plantillas y ajuste de calas, cm lo ves? De momnto no he podido mter mucho los talones puesto que la zapa toca el cuadro como le de mas(xr ya yevan alg d rotacion al menos no cm antes). El mes que viene ire al podologo y biomecanico.

Saludos!

 

ufff complicado de explicar eso, por aquí. Bueno voy a intentarlo a ver si más o menos queda claro

Lo que veis en esta foto es el molde de un pie con antepié varo, el antepié es la parte de alante del pie (cuñas, metatarsianos y falanges), el retropié la parte de atrás (calcáneo, astrágalo, escafoides y cuboides)

Cuando el antepié esta en varo lo que pasa es que el 1er metatarsiano esta mas elevado que el segundo este mas que el 3º este mas que el 4 y este mas que el 5º todo esto cuando el talón esta apoyado en el suelo en toda su superficie, tal y como se ve en la foto. Que es lo que pasa entonces cuando esta el antepié en varo? que evidentemente no puede estar el metatarsiano en el aire dejando un espacio entre el pie y el suelo, para que contacte el 1er meta con el suelo se tiene que producir una pronación en la articulación subastragalina (calcáneo y astrágalo) en el retropié.

Esta es una de las causas del pie plano o pie pronado. Todo esto desencadena mal posición en la pierna, la pronacion arrastra a la tibia a una rotación interna excesiva, cuando la pierna esta extendida el fémur también rota internamente, provocando una anteversion pélvica y aumento de las curvaturas de la columna vertebral.

No se si ha quedado claro o no

 

Si que ha quedado claro!! perfectamente! Por cierto tengo que comentarte que al principio del post me decias que el dolor d la parte lateral de la rodilla(donde la elipse) era la cintilla iliotibial. Y no puede ser porque yo tenia dolor en la otra parte de la rodilla, o sea donde se toca con la otra (no es que te hayas equivocado es que no estaba claro en el dibujo jej) De todas formas ese dolor no era nada preocupante. Entonces segun tu yo tengo el pie pronado como dijiste. Es lo mismo pie plano que pie pronado??

PD: tengo una rodillera con agujero para la rotula, deberia usarla en casa y en los entrenos?

 

Gran fallo por mi parte, pero es dificil en la foto ver si es externo o interno, aunque tengas un pie con mucho puente puede ser que este pronado, cuando las tibas estan varas, estas arrastran al pie a una pronacion maxima,

un pie plano es cuando el arco a desaparecido completamente, un pie pronado es cuando la articulacion subastragalina(calcaneo astragalo) esta en pronacion excesiva durante mas tiempo.

 

Nada hombre el fallo era mio por no especificar... Pie plano no tengo pero la verdad es que tampoco tengo mucho puente... el podologo que me examine ya m sakara to lo k tngo jaj mmm bueno no mas la verdad... Hare bici este mes mu suave hasta que vaya a podologo y biomecánico. Gracias kolon, de todas formas te cuento novedades!

 

ola grupo, he estado leyendo el tema, y no kiero meter más cosas para que te rayes... pero con permiso de kolon (gran profesional y muy claro en sus expliciones), pienso k abria k valorar también si existe retro o anteversión del cuello femoral, kizá el varo de tibia se deba a un proceso de compensación. también tendrias k ver si el "aplanamiento" de cada pie es el mismo, por posible dismetria de piernas. supongo k eres de sevilla (sevillano21??), en la facultad de ciencias de la salud, en podología, hay un profesor que está a punto de escribir su tesis sobre la posición de la cala en el ciclismo, pregunta por D. Javier Ramos Ortega, haber si te puedo hacer un hueco en su consulta. Pienso k mejor k ese, al menos en Sevilla, no habrá nadie tan puesto.
saludos

 

Oye pues por mi si eh?? A partir de marzo estoy en Sevilla, asi que comentaselo. Y no t preocupes, se que no tengo las extremidades inferiores como toca y habra que ponerle remedio jejej tenme informado! Gracias compañero

 

Parte del dia: Mucho mejorr!!! no se si el mover las calas ha tenido algo que ver pero se me ha reducido hoy el dolor de rodilla practicamente, solo lo he notado en algun repecho gordo y bastante leve.. y bueno.. al llegar estiramientos bastantes y hielo. Ahora perfecto, no noto nada. De todas formas aunque he reducido el meter las rodillas hacia el cuadro, aun hago un gesto de intento de meterlas... pero vamos espero solucionarlo con el tema plantillas... todo esto a una cadencia elevada siempre y ritmo de 140 pulsaciones de media o asi. 28 km de entreno, sin forzar jeje. Nada mas... mañana descanso y el domingo vuelvo. Contare como sigue

Gracias kolon por tu informacion sobre el tema que ya empiezo a tener idea de que va por lo menos... un saludo

 

Evidentemente se tiene que valorar todo eso, pero lo que he intentado es ir rápidamente al problema sin entrar en muchos detalles porque dar explicaciones biomecánicas es bastante complicado y no digamos a través de aquí para que la gente lo entienda.

Sevillano, me alegro que la cosa valla a mejor, por lo menos ya tienes un camino por el que continuar para solucionar el problema.

Ya vas contando vale?

 

Uffff perdonar Kolon y Manonlo pero no me entero de la mitad. Cuando habláis de cuello femoral, anteversión, etc.... me pierdo un poco.

Yo de tantos médicos que he ido sólo me queda claro: tengo las tibias varas, una dismetria, en la pierna derecha (la más larga) y para compensar hace que el pie se apoye más en el puento (el primer podólogo que fui me dijo que tenía el pie plano cuando en verdad es por culpa del varo). Ahora habría que ver si en el femur también tengo algo.

Esto lo digo porque me encuentro con el siguiente problema: si pongon las calas con la punta hacia fuera me hace daño en la tibia y me sube hasta la rodilla, en cambio si pongo la punta hacia centrada o un poco hacia dentro se me carga muchísimo el vasto interno y los abductores. Así que no sé qué hacer???

 

igsbcn, te aconsejo que vayas a un buen podologo que te vea bien toda la extremidad inferior y que saque una conclusion.

Por aki no podemos hacer mas que aconsejarte pero nunca podremos decirte al 100% una solucion porque evidentemente no te vemos, solo tenemos lo que cuentas y es un poco dificil jeje.

 

kolon... como ya dije en el post, llevo las calas grises de look (4.5º de angulacion). He leido por ahi de gente que lleva las rojas (9º de inclinacion) y tienden a meter menos los talones. ¿Crees que me podria venir bien meterle las rojas? Quiza vaya a menos lo de meter las rodillas al cuadro, aunque sigue en pie lo del podologo y plantillas jeje un saludo!

 

Buenas gente!! Retomo el post para comentaros la ultimas jugadas, por si alguien sigue el tema y le pasa algo parecido. He estado un mes sin bicicleta, y dolores en las rodillas 0, o sea nada. La verdad es que es buena señal al menos... aunque temo que namas coger la bici note algo pero nada grave. Ya vine a Sevilla y encontré un podólogo deportivo gracias a Manonlo que me lo recomendó. Llame hoy y tengo cita para la semana que viene a ver que me comenta... asi que esperaré. Por cierto no ha sido problema dejar la bici un mes puesto que con el tiempo que hacia pff... cualquiera salia jeje Cuando tenga solucionado el tema de los pies y vaya mejor la cosa, voy a empezar a entrenar con el libro del compañero Chema "Planifica tus pedaladas". Asi empezaré a ritmos suaves como ya sabeis(a ritmo de abuela) y no forzaré mucho la rodilla... no se... ya pondré como se porta la rodilla y si las plantillas son utiles como me recomentaba kolon.

Un saludo y gracias!

 

muy bien sevillano, esperamos tu post contando lo que te han dicho.

Un saludo