Hola, muy buenas.Haber si alguien me puede ayudar. La semana pasada me realizé una prueba de esfuerzo en un centro medico. El medico, me recomendó hacerla en el ámbito que estuviese mas entrenado en ese momento, y la hice corriendo. Despues, de la prueba y no de una muy buena explicación medica, me han saltado un mar de dudas. 1a- Por lo que he leido por mi cuenta, tengo poco margen de mejora en los umbrales, ya que estan en un 90 y 92% respectivamente. La unica solución, seria bajar peso para mejorar. 2a- Extrapolar resultados para la bicicleta. EL medico, me dijo que eran solo 5 pulsaciones menos, pero lo encuentro muy poco(entre 165 y 175). Nunca voy tan alto en bici ni por asomo. 3a. Me gustaria saber, las diferentes zonas de entrenamiento. Lo pregunté ala doctora y solo me dijo: "Muevete entre las 170 a 180", pero me quede igual. Lo que me gustaria saber, las z pulsaciones que me tengo que mover en un md o ld en el sector bici sobretodo. Bioantropia Talla 174 cm edad 26 años peso 89 envergadura 176.5 cm %graso = 13.68 %oseo =13.59 % musculo= 48.63 Dinamometria Fuerza manos D/I = 50.1/49.4 Fuerza piernas = 291.5 QgW ESPIROMETRIA FVC =3.33 FEV = 3.32 PEF = 12.91 % FEV = 99 % PRUEBA ESFUERZO FREC MAX. 188 latido decrecimiento 1er minuto 65 latidos " 3er minuto 82 latidos vo2 max = 4.67 litros decrecimiento 1er minuto 65 latidos " 3er minuto 82 latidos vo2 max = 4.67 litros vo2max/Qg = 52.36 ml/Qg/min Freq. cardiaca limite aerobico 170 latidos Freq. cardiaca limite anaerobico 181 latidos limite aerobico 90% vo2max limite anaerobico 92 % vo2max presion arterial 220/40 volumen respiratorio 134.4 litro pulso de oxigeno 24.8 ml latido Gracias por la ayuda y Perdón por el tocho.
Es un tema complejo por la interactuacción de dos profesiones distintas (médico y entrenador) que no se da en la mayoria de los centros de Pruebas de Esfuerzo. Iba a contestar en este hilo, pero he preferido escribir una entrada al respecto. Una reflexión, con 1m76 y 89 kgs me extrañaria muchisimo ese 13% de grasa salvo que vengas del culturismo. Os dejo la entrada http://www.triluarca.es/blog/interpretacion-de-pruebas-de-esfuerzo/
ESO ami tambien me sorprendre. Usaron una pinza y me mesuraron diferentes partes del cuerpo. Barriga, piernas, brazos. Yo no lo veo fiable
