ayuda ironman

Hace tiempo que tengo la ilusion de terminar un ironman, nunca he hecho tiatlon pero me he propuesto duros retos que siempre he superado de manera muy brillante, maraton, carrera de 100 km, duathlon, Quebrabtahuesos, carreras de montaña, pero como algunos ya supondreis el fallo esta en la natacion, soy capaz de nadar mucho tiempo pero muy despacio y por mas que nado aguanto mas pero no mas rapido, la verdad es que entrenar en la piscina no me gusta y lo del profesor pues me cuesta, soy autodidacta por naturaleza.
Mi pregunta es esta, que tiempo puedo hacer en natacion en un IM, hay un tiempo maximo, cuanto.
Mi idea, solo una idea sin planificar, seria andar max 6,30 en bici y sobre 3,30 en maraton, a eso sumarle la natacion que me podria ir a dos horas o algo mas.
Gracias.

 

Pues en la natación por muy autodidacta que seas poco vas a avanzar si no conoces la técnica y te enseñan como aplicarla. POr lo demás y según los tiempos que dices puedes hacer en bici y corriendo, vamos, que vas bastante "sobrado" para completar un IM a poco que en natación mejores la técnica.

Saludos !!

 

me parece que el tiempo limite para la natacion son 2 horas, por lo que irias justito justito...
este problema lo tiene mucha gente, la solucion: nadar, nadar, tecnica, ejercicios tecnica....

 

En micaso llevo dos años nadando.

Como no me gusta mucho entreno poco 2 o 3 sesiones semanales y no todo el año en las que nado de 2000 a 3000 metros.

Como referencia en miprimer mes de entreno, llegué a nadar los 100 m en 1.38 llegando ahogado al final de la serie.

Ahora estoy haciendo las series de 100 a 1.28 - 1.32, y en competición IRONMAN he ido a ritmo de 1.47 (1h8min).

Creo que deberias probarte en la piscina, y tu mejor 100 después de poco tiempo de entreno te ayudará.

Sobre todo trabaja la técnica, y usa paletas o aletas para mejorarla, trabajo de series para la velocidad, y mejor aún búscate a alguien que sepa nadar de verdad y te enseñe (un amigo, un entrenador, lo que sea).

Si quieres serás un IRONMAN, con ganas y una bici....:mrgreen:

 

Adrià , neeen, parla en XAVI QUERAL que lo dissabte la tarde sortirem, mira't el meu blog de NIZA

http://www.triatloebre.blogspot.com

 

¿A que llamas nadar despacio? Tienes algún tiempo de referencia. Me refiero a que si tu ritmo tranquilo en piscina es de 2'-2'15'' el 100 no tienes ningún problema, aunque las series las hagas casi al mismo ritmo. Mi rirtmo en series de 100 estaba entre 1'35-1'38, pero mi nado suave está en torno al 1'50, que es el que al final llevas en el IM. En Niza creo que el último salió del agua en 1h 48'.

 

En Lanzarote te dan 2horas y media. Lo que pasa que a partir de ahí empieza lo duro. Viento y cuestas pa parar un tren. Luego tienes hasta 11 horas para hacer la natación- bici y hasta 17 horas para acabar siendo FINISHER

 

Por regla general, en los IM la natación es mas corta de 3800 m. Los organizadores saben que es el punto débil de la mayoria y que queda mucho terreno para sufrir en la prueba. Siempre se tarda menos de lo que se calcula por el neopreno y el recorte en los metros.

Saludos

 

En la mayoria de los IM el tiempo para completar la natación es 2 h 30, pero casi nadie hace este tiempo, el ultimo creo que sale por las dos horas. Yo tengo el mismo problema, soy malo para nadar, pero mi intención era ser finisher y lo mas importante (si no buscas una marca) es la bici y la carrera.

Sin hacer técnica y con 8000 m semanales y sin nadie que me guie, pude completar la natación en 1h30, por lo que pones tus parciales de bici y atletismo estas muy bien; si solo quieres terminar preocupate mas por los dos ultimos segmentos que el agua solo es el 10% del tiempo total.

 

si señor buenos consejos, personalmente la natación es el tramo para coger sensaciones y si va a ser el primero te contare que el primero fue en Lanzarote y lo que hice fue apartarme y empezar a nadar para coger confianza y luego chupar olas de los demás (el tiempo fue de 1h 08 min) y los entrenos solían ser solo de unos 8000 a 10000 mts semanales, eso sí sobre todo al principio tecnica de nado y respiración que luego con las series y las piramides se nota en la brazada y lesiones.
Suerte y cultiva la mente

 

Muchas gracias a todos, ya esta fijado este objetivo para el 2009, mientras a nadar y a mejorar.
Pienso mientras intentar hacer algun duathlon de larga distancia y un maraton, Zaragoza, que no se puede dejar pasar.
Ahora mismo tardo entre20-25" los 1000m