Hola a todos: En primer lugar quiero decir que es la primera vez que escribo es un foro, y a ser posible me encantaría que me ayudarais: Estoy operada en dos ocasiones de la cabeza, esas operaciones me dejaron en una silla de ruedas, y con mucho esfuerzo y rehabilitación, he conseguido levantarme de ella, pero se me han quedado varias secuelas, una de ellas, es que muchas veces el pie izquierdo se me dobla, incluso llevando calzado sujeto y plano, pues no puedo llevar nada con tacón (ya me gustaría), ni unas simples manoletinas, pues se me caen. Espero que podáis decirme algunos ejercicios para fortalecer el pie y el tobillo. Gracias por anticipado.
joe, menudo papelón. Lo primero enhorabuena por haber vencido a la silla de ruedas, que no es poco, y si has podido con ello seguro que con paciencia también consigues fortalecer esos tobillos. Yo así a bote pronto he buscado un poco por google y no he visto gran cosa, pero te enlazo lo que he visto: http://saborysalud.com/fisioterapia11.htm http://www.elatleta.com/snitbz1/topic.asp?TOPIC_ID=16696 El segundo enlace es de un foro de atletismo y pregunta uno que se ha torcido el tobillo y si sigues un poco el hilo un tal garabitas hace un análisis de lesiones y diagnóstico de tobillos y luego de tratamiento, dentro del cual habla sobre el fortalecimiento. No se si es gran cosa porque tampoco lo he mirado en profundidad, pero espero que algo ayude, pone cosas sobre rehabilitación y ejercicios para fortalecer y demás, así que algo tienes ahí. Bueno, pues mucho ánimo y a ver si alguien tiene algo con más fundamento, de momento esto es todo lo que he visto por ahí. un saludo.
Yo me rompi un maleolo del tobillo izdo y los ejercicios que he hecho siempre en reabilitacion han sido (no se como se dice tecnicamente) sin ayuda... de los naturales trabajando con el propio cuerpo las flexiones y extensiones o forzando con el peso y tal (a veces la fisio si que me hechaba un cable con las nobilizacion). No se, yo creo que es la mejor manera y mas adelante complementar en el gimnasio o la piscina para fortalecer. Bueno, eso es todo.
En primer lugar quiero darte las gracias, por los enlaces, que me has puesto en la pagina, pues me han servido de gran ayuda, ya te ir´informando de como va mi tobillo, y agradecerte la ayuda prestada y desearte una FELIZ NAVIDAD Y UN MEJOR 2008.
Una pregunta y espero no te molestes, puedes correr a pie??, si es asi, a ver si localizo un poco de tecnica de carrera que tenia destinada a fortalecimiento de tobillos.
Hola alsport: Primer decirte que no me momelsta la pregunta, todo lo contrario, me alegra que me pregunten las dudas, y te contesto, correr lo que se dice correr, pues no, más bien pasear. Gracias por tomar interés en mi caso. Un saludo.
