Ayuda sobre dietas alimenticias

Una pregunta para los duchos en dietas:

¿Cuando debe transcurrir de tiempo entre la hora de comer y el comienzo del ejercicio?

¿Que puedo tomar al mediodia, por alla a las 13 horas como tentempie, para al cabo de una hora poder salir a pedalear?

Espero que se me entienda la pregunta...

 

Yo me desayuno y salgo a hacer mis 40 km. ¿Hay que esperar como para bañarse? Esto no lo sabía.

 

Quizas no me he explicado, pero, sé, porque así lo aconsejan que si vas a correr debes dejar transcurrir al menos 2 horas desde la hora de comer para hacerlo. Yo no sé si esta regla rige también para salir en bicicleta. Sé de gente que desayuna y se van a hacer una bicicletada, pero tambien sé que alguna persona debe comer poco porque si no lo pasa mal.

De ahí la pregunta.

 

Quizas no me he explicado, pero, sé, porque así lo aconsejan que si vas a correr debes dejar transcurrir al menos 2 horas desde la hora de comer para hacerlo. Yo no sé si esta regla rige también para salir en bicicleta. Sé de gente que desayuna y se van a hacer una bicicletada, pero tambien sé que alguna persona debe comer poco porque si no lo pasa mal.

De ahí la pregunta.

 

A menos que te hayas metido entre pecho y espalda unos cayos,yo creo que a poco que no notes la comida arriba.. puedes ir tirando...

Mas preocupante para mi es lo q se desayuna por ejemplo, yo si tomo leche aunq pase 1 hora si me pongo a tirar... se lo devuelvo a los pastos de origen jeje

Pero vaya, que no hay mejor forma que probandolo no? jejeje

 

Depemde de cada uno.
Entre una comida copiosa (2 platos y postre) al menos 2 horas a 2:30.

Yo para salir en bici por la mañana una media hora antes de empezar, un yogur normal o bebido un poco de zumo y alguna galleta. Luego procuro comer en marcha pronto

 

Del desayuno lo tengo bastante claro: poca comida pero que aporte energía para hacer dos horas de bicicleta.

El problema es mas por el mediodia. Me explico: Suelo almorzar hacias las 11 horas y salgo de trabajar a las 3 de la tarde, momento en que puedo ir a hacer dos horas de bicicleta. Entre estos dos momentos que es mejor ¿una comida copiosa o un tentempie?