HOLA A TODAS, SUELO SALIR CON MI BICI LOS SABADOS Y DOMINGO CON MI MARIDO, LA VERDAD ES QUE ME AFICIONE HACE AÑOS PERO LA MATERNIDAD ME APARTO DE TODO ESTO HASTA HACE UNOS 6 MESES, QUE HE VUELTO CON MUCHA FUERZA ME COMPRE UNA BICI GARY FISHER BIG SUR ROSA PRECIOSA Y QUE VA COMO LA SEDA, LA VERDAD LO LLEVO MUY BIEN Y PROGRESO TAMBIEN MUY BIEN, PERO HAY ALGO QUE SE ME RESISTE MUUUUUUUUUUUCHO!!!! PIDO AYUDA CON URGENCIA POR QUE PAREZCO UNA PATOSA, VEREIS TENGO PANICO A LAS BAJADAS... LA VERDAD QUE LAS SUBIDAS Y REPENCHONES NO ME DAN MIEDO, DE HECHO SUBO LO QUE SEA SIN NINGUN PROBLEMA, PERO CUANDO TENGO QUE BAJAR... ES QUE INCLUSO ME BAJO DE LA BICI Y VOY ANDANDO, AYER INCLUSO TUVE QUE ESCUCHAR A ALGUIEN DETRAS MIO QUE LE HABIA CORTADO EL ROLLO DE LA BAJADA, ME QUERIA MORIR DE VERGUENZA ALGUIEN ME DARIA UNA LECCION TEORICA DE COMO PUEDO QUITARME ESE PANICO???? MUCHAS GRACIAS !!!!!
Hola! Pues no es que yo esté en condiciones de dar consejos, pero si a algo no le tengo mucho miedo es a tirarme por donde sea... :-D Mi humilde recomendación sería que primero de todo apartes de tu mente el miedo y te olvides de pensar en lo que pueda pasar. Cuando uno se mete en una trialera o en una bajada complicadilla y va con miedo o predeterminación, acaba cayéndose y se puede hacer mucho daño. Con el peaso de bici que tienes no debes temer. Es una buena bici y puedes meterte por donde quieras con ella. No te va a fallar. Pero debes tener claro que tú eres quien lleva la bici, y no dejar que te lleve ella. Importante que cuando inicies la bajada (cuando levantas el pompis) agarres con las piernas el sillin. Te ayudará a dominar más la bici y hacerla ir por donde tu quieras. Yo diría que todo es cuestión de práctica. Empezar por trialerillas suaves e ir subiendo el nivel. Si vas con algun grupito que haya gente ya experimentada, ponte detrás de esa persona que domina y fíjate en lo que hace y por donde va, te ayudará a aprender. Al menos es lo que yo hago. Tb hay que saber qué freno tocar dependiendo del terreno. Es por eso que sería muy bueno que te pusieras detrás de alguien que sabe y te fijaras. Pero lo más más más importante, al menos para mí, es perder el miedo. Sino, se convierte en tu gran enemigo. Pero para eso ya hay que hacer alguna clase de psicologia avanzada....no es tan fácil, verdad? :crybaby En fin, espero haberte ayudado un poquitin.....por escrito cuesta mucho .... Mucha suerte!
Hola compañera yo también tuve un tiempo parado y aunque yo antes suaba mas la bike para carretera y poco monte. Ahora cuando saco algo de tiempo me hago rutas con mi marido y si hay alguna quedada que me sea asequible pos la hago. A mi a lo contrario que tu me gustan las bajadas, las escaleras y hace poco me estrene en todo esto. Al principio me bajaba de la bici en la escaleras pequeñas, en las bajadas bajaba toda con miedo. Al final entre los ánimos de mi marido y a una señora que iba con su familia me animo tanto que al final las baje y me gusto mucho esa cesación de superar ese pequeño obstáculo. En las bajadas lo mismo, tienes que agarrar el manillar bien, tener el culo pa atrás del sillón se baja mucho mejor esas bajas medio complicadas y un dedo o dos los llevas en los frenos por si acaso. Pero con practica y quitándote ese medio te será cada vez mas fácil, yo sufro mas en las subidas ya que pille muchos kilos después de la maternidad y cuesta mucho la subida. Pero las bajadas ya es lo más divertido para mi. Lo que te ha dicho bttacdita te vendrá bien opino lo mismo que ella. Poco a poco entrenando y pensado que lo harás bien y con los ánimos que te de tu marido y los consejos iras mejorando ese bache. Ya veras como al fina le agarrar el gusanillo en las bajadas es muy divertido. Saludos y que tengas suerte. PD: Preséntanos ese pedazo de bici que tienes en el post http://www.foromtb.com/f98/fotos-de-vuestras-bicis-321742.html
Pos eso, primero ve practicando con cosas sencillas, y ve subiendo la dificultad. Yo no es que sea una experta, pero aprendi bajando con ayuda de mi novio. El baja muy bien y cuando saliamos solos le pedia que se pusiera delante y me fuera guiando y ayudando. Aun me bajo segun donde, pero es una gozada cuando bajas segun que sitios despues de tantas veces de pateartelo la2 Otra cosa, si alguien va detrás de ti, y le "cortas el rollo", como se dice por aqui, "que estrenyi es cul" ( algo asi como que se fastidie pero dicho de otra manera). El monte es de todos, y si les molesta pues que pasen y te dejen tranquila, que no todos somos "pro´s".:sableluz
En el foro General hay un posteo de como bajar, es un blog de un usuario, de verdad que nunca me quedo con los nombres, ni en persona, jeje Yo te contaría una mala experiencia que tuve con mi novia en una bajada, pero mejor no lo hago, ¿ok? Sobretodo debes de ir a tu ritmo, si van detrás que frenen o se esperen, estabas tu primera. Luego debes de frenar más con el de delante que el detrás, dicen que un 70% delante resto detrás, pero eso si, con suavidad. En bajadas tu peso va hacía adelante, frenando con el detrás solamente consiguirás derrapar pero no aminorar mucho la velocidad, con el de delante no derrapas y disminuyes la velocidad (cuidado en curvas con gravilla con el freno de delante).
Muchas gracias a todos!!!! Pero de verdad, despues de leer comentarios estoy deseando coger mi "pedaso" bicicleta como decia alguno y intentar superar el miedo, en fin... A ver si puedo... Aunque querer es poder, de hecho creia que no habia nada que se me resistiera, pero bueno... Ahora mi bici está en el medico, precisamente por falta de frenos, pero este finde saldre con muchas ganas a ver que pasa, el lunes os cuento que tal!!! Insisto, muchisimas gracias, explicare mis progresos...
Hola, pues lo primero de todo, que sea la ultima vez que te mueres de verguenza por bajarte de la burra en una bajada en la que no estés segura, por mucho que haya gente detrás apretando!! Para bajar bien tienes que intentar relajarte, echar el peso un poco hacia atrás, intentar llevar las manos y los brazos relajados, sin apretar como si se te fuese a escapar:-D, controla la velocidad, que no te pases, (imagino que ese no será tu caso, todavia, jeje), pero tampoco vayas frenada, muchas veces te caes cuando por miedo, en plena bajada, frenas entonces la bici se bloquea y no avanza, y pum... La horquilla no la lleves demasiado blanda y el rebote de la misma no lo lleves demasiado lento, no se si te manejas con eso, pero más bien tirando a vivo, tampoco rebotón, eh?. La presion de las ruedas (no se si llevas tubeless) pero como mucho entre 2.8 y 3 kilos. Si llevas más, se volverá rebotona y te tirará, y ponerle muchas ganas y no preocuparte por bajarte o caerte, eso lo hacemos todos, incluso los chicos:mrgreen: Jo, que peazo ladrillo e soltao
Saludos a ese imbécil de mi parte... No tengas vergüenza por eso, el que tendría que tener vergüenza es el individuo ese por sobrao y por pensarse que los caminos son solo suyos
El mayor problema que tenéis las chicas para las bajadas, es el mismo que tenemos los chicos... el sillín, medidas y miedo Me explico, con el sillín tal y como se lleva en las subidas es harto molesto para bajar, porque si intentas echarte hacia atrás rápidamente pegas con el pecho o abdomen contra él. Un golpe en el pecho molesta, uno en el abdomen... te deja hasta sin aire. Con lo cual, no nos echamos muy hacia atrás, ergo somoas más inestables y entonces... o nos tiramos como locas(os) o simplemente bajamos andando. 1) ENVERGADURA La envergadura que tengáis, en particular la proporción de brazos, y piernas frente al tronco será de gran influencia. Yo soy un tío con piernas y brazos algo largos, mi mujer es ... digámoslo cariñosamente, bajita. A ella le cuesta aún más, porque, al echarse hacia tras aún queda muy encima del sillín. Aquí el factor más crítico es comprar los chicos, bicis de chicos y las chicas bicis de chicas. 2) DISTANCIA POTENCIA-SILLÍN Otro elemento importante, la potencia. Normalmente montan potencias más largas de lo que debería ser. Con la mano estirada y mi codo tocando la punta del sillín llego al manillar. Mi mujer ni si quiera roza la potencia. Podéis jugar con el avance-retroceso del sillín aunque lo mejor sería ver si la potencia es demasiado larga (a mi juicio las Trek, que es la que conozco, os obligan a ir muy tumbadas a las chicas) 3)LA ALTURA DEL SILLÍN Es muy determitante si estando alto facilita el pedaleo (y por ello la subida), cuanto más bajo mejor para lanzarse por cortadod. Os propongo una pequeña experiencia que no requiere gastar dinero. En una buena pendiente de bajada, probar a bajar el sillín un buen trozo, por ejemplo 5cm y lanzaros... Os daréis cuenta de lo que digo. Y cuando digo "buena" ni digo una pared vertical ni algo que sea llano 4) El factor "piscológico" Cuando mi mujer (perdón por ser tan reiterativo) empezó a pedalear conmigo veía por donde me tiraba y decía "estás loco" yo por ahí nunca bajaré. Los cortados no se bajan en un día, sino que poco a poco. Primero una bajadita, luego un cortadito de 2 ó 3 metros, etc, etc.. ah y si alguien os mete prisa, ya sabéis a donde mandarle. Aquí decirte que el miedo se vence con racionalización e inundación, pero sin todo lo comentado antes no podrás seguir en tu intento porque la bici no está adaptada a tus medidas y será más inestable y la posiblidad de caerte más alta. Bueno, pues espero haberos ayudado y resumiendo El sillín tiene que estar a la altura correcta para subir, para bajar... bajarlo 5cm Verificar la distancia sillín-potencia, si hay mucha ya estaréis agachadas en posición normal, os será difícil agacharos más. Poco a poco se va bajando, nunca deprisa Un abrazo, muchos ánimos y perdón x el ladrillo
Hola,no eres la unica yo tambien estoy esperando perder ese miedo despues de una competicion donde me quede sin frenos por las condiciones atmosfericas y subiendo disfruto mas que bajando.Pero poco a poco lo estoy intentando.Animo
la verdad es que todavia sigo igual... mira que lo intento, sin ir mas lejos este finde fui al open natura de castellar (en barcelona) y hice unos 46 km, de los cuales tarde menos subiendo que bajando, mucha trialera y bajadas espectaculares, aunque algunas por camino ancho, pero con todo y eso, bajaba caminando... no se pero, me paralizo, no puedo seguir y me tengo que bajar... snif, snif, no se si podré superarlo, creo que si bajara "normal" habria ganado tanto tiempo que no hubiese llegado casi última!!!!
Hola Montserrat, Primero de todo, no te desanimes mujer!!! Que tod@s hemos pasado y seguimos pasando por momentos de auténtica desesperación cuando vemos que no nos sale lo que queremos hacer. Es natural que te enfades y pierdas un poco la fe...pero hay que perseverar! :rolf Yo creo, por lo que cuentas, que el miedo te puede. Hay que cambiar el chip. Únete a gente o a alguien que tire bien por bajadas y pídele ayuda! que te explique cómo y qué hacer en cada momento. Es que depende mucho del terreno! La teoría de poco sirve .... Me sabe mal pq se disfruta tanto bajando que me dá pena que no lo puedas disfrutar tu también! :crybaby2 Mira, yo este sábado me pegué una buena leche por culpa de una regatera que comí de pleno. Tampoco supe dominar la bici, ella me dominó a mí y como te comenté un día, eso no debe pasar jamás!! Pero lo más importante es liberar la mente del miedo, de verdad, es que sino no lo superarás nunca. Otra cosa que puedes hacer es bajarla a pié primero para explorar el terreno y pensar por dónde debes meterte. Estudiarlo bien antes de tirarte y así también decides si crees que puedes. De dónde eres? Al igual podemos quedar un día y practicamos un poquillo. Yo salgo por la zona del Garraf. Un abrazo y muuuuucho ánimo!!! la
hola montse, tengo una cuñada que se llama igual . bueno quieres hacer bajadita? quieres, quieres..... por lo que veo te gusta subir, pero a la hora de bajar te da el yuyu. Bueno espero que estos consejillos te ayuden un poco por lo menos a mi me ha funcionado y de esto hace unos diez añitos o mas, cuando llegues a lo alto y empieze la bajada lo primero que tienes que hacer es bajar el sillin tenlo bastante bajadito al principio mientras no cojas practica, despues tienes que dejar que la bici coja inercia culete para atras como haciendo peso sobre la parte trasera de la bici, pero tu siempre controlando la bici los brazos firmes y resistentes al mismo tiempo dejalos llevar porque la horquilla tambien hace su trabajo y tienes que confiar en ella, aprovecha las piedras grandes para apoyarte en ellas son pequeñas rampitas que ayudan, porque si te metes en las piedras pequeñas son pequeñas pero matonas ( por culpa de una piedra pequeña te fracture una costilla) ah, las caidas tambien te hacen aprender aunque a nadie les gusten pero son el pan de cada dia yo casi, casi tengo los 40 y a esta edad tambien estas a tiempo de aprender muchas cosas tambien tengo ahora un gran profe que se preocupa si me caigo ( mi hijo de casi 16 añitos que debe ser por family ) bueno no te doy mas el rooooollo. un besito y para lo que sea ya me diras como te las arreglas para las subiditas.................
Uyyyy, va a ser que tu te metes por sitios pa'profesionales, las bajadas de los Open suelen ser bestiales, normal que te cueste bajar, de todos modos tómatelo con calma y no desesperes, todos tenemos nuestra forma de bajar, y al igual que unos suben mas deprisa, otros bajan mas despacio, pero se puede mejorar, la cosa está en que si quieres mejorar subiendo, lo más que te puede pasar es que te quedes sin gasolina si aprietas, pero si quieres mejorar bajando y aprietas fuerte, ....te la puedes dar. Eso no quita para que no puedas progresar, intenta bajar relajada, buscando una postura que mantenga tu :culo lo mas cercano a la rueda trasera, pero centrando el peso, los frenos, con suavidad, y tampoco te vas a convertir en una descender de la noche a la mañana... A mi me gusta bajar, pero hay gente que baja más que yo, una cosa que debes hacer, es conocer tus limitaciones, a la vez que vayas puliendo detalles que te ayuden a bajar mejor. Yo, por ejemplo, oooooodiiiooo las bajadas con piedra:wall pequeña suelta. Si corres en carreras tipo Open, seguro que además vas en tensión,, nerviosa, eso no es bueno, intenta relajarte cuando llegue la bajada y no pensar en que "me ha pasado Menganita, o el borrego de turno", y disfruta labajada, ya llegará la subida, jeje. Ufff!! Peazo ladrillo, no??
