Hola. Hace un par de años pesaba unos 83 Kg (más o menos) y haciendo algo de actividad, andar y cuidar la alimentación, he bajado un poco, pero no sé si el suficiente. Tengo 31 años, mido 1.82 m y peso 77 Kg, ahora lo único es que me mantengo, que es bastante. ¿Qué me recomendáis en cuanto a alimentación?. ¿Veis bien mi peso para mi estatura? Gracias.
Ese peso puede estar bien, mal, regular y nadie te puede decir a distancia la respuesta correcta. El mejor método es que te hagan una medición de pliegues y te digan el % graso. Dinos como te alimentas y te podremos dar consejos.
Bajo en grasa, apenas nada de dulce, y verdura y fruta varias veces en semana. Leche desnatada y yogurth. Más o menos, de forma muy simplificada, pero comprendo lo que dices. Doy pocos datos. Gracias.
Si quieres apunta TODO lo que comes durante tres días y escríbelo aquí, sin dejarte ni un trozo de pan.
yo lo veo bien para tu estatura ahora como te dice el compañero seria interesante ver si pueder quitarte peso graso.
Gracias No es que pese mucho, pero a veces pienso si para mi estatura (1.82 m) es mucho. Los tiros creo que van por ahí, como bien comentas. Aunque soy de constitución normal tirando a fuerte, también es cierto. Digamos que no soy "canijo"
Ok. Soy de constitución media-fuerte (por llamarlo de algún modo), pero es como dices, aparte del peso, la masa muscular influye
Un consejo.....ves a un dietista o al medico de cabecera. No todo el mundo tiene la misma constitución y por metabolismo tiene que comer lo mismo.
Mejor nutricionista o dietista. Yo he escuchado burradas de boca de médicos de cabecera. Como te he dicho por privado, cuando pongas lo que comes intentaré echarte un cable.
