1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Bajon fisico

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by pelu5, Oct 13, 2011.

  1. pelu5

    pelu5 Novato

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    Muy buenas, me gustaria saber haber si ahi alguien experto que me pudiera aconsejar.
    Llevo montando en bici unos 2 años y todo bien hasta hace un mes o asi que empece a sentirme super cansado cada vez que montaba en bici. Suelo salir 4 o 5 veces a la semana, los dias de descanso 2 o 3 horas y todo muy bien, suelo salir por la mañana y por la tarde una vez que ya e comido y demas me siento totalmente recuperado, hasta hace mas o menos un mes como ya e comentado, que cada vez que salia me sentia super vacio de fuerzas y cuando me levantaba al dia siguiente me sentia las piernas super cansadas, asi que decidi parar 15 dias para darle un descanso al cuerpo.Retome los entrenamientos hace unos 15 dias y la verdad es que no me siento tan cansado pero sigo sin notarme al 100%. Tengo un amigo que compite en atletismo y toma un monton de suplementos (aminoacidos,mega man,etc) y me a dicho que lo acompañe a su nutricionista, pero la verdad es que me da un poco de yo que se tomar cosas de esas.Me e hecho unos analisis de sangre y de horina y me a salido que esta todo perfecto. Agradeceria mucho si alguien me pudiera aconsejar.
    Muchas gracias.:-D
     
    pelu5, Oct 13, 2011
    #1
  2. sincity

    sincity Novato

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    Compañero, dale tiempo al cuerpo que éste es muy sabio y puede que te de señales de fatiga.
     
    sincity, Oct 13, 2011
    #2
  3. alvaro61

    alvaro61 Novato

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    Saludos........pelu5........por tu comentario y dando mi humilde opinión , es que !! son más las ganas que la fuerza !! . Me explico , tu cuerpo lo tienes muy bien entrenado a tu manera y fisicamente muy aceptable , para ti mismo . Tu mente le pide más de lo que ya puede hacer el cuerpo , y no rinde ya más de si , estas en un momento estancado ,,ni fuerza ni voluntad , coinciden.
    Debes aplicarte mejor en los entrenos,,,,,,,,,trabaja la mente , pues fuerza tienes de sobra. Evita salir dos veces al día , ( solo una ) , probar de salir cuatro veces a la semana . Inicio de semana , las salidas hacerlas fuertes y los ultimos días suaves , ( para cuando salgas el día fuerte , estar potencialmente preparado ) . Alterna entre los días que no sales , con gimnasia , pesas , estiramientos , natación , rodillo , ect. ect. . Comer de todo pero en menos cantidad y procurando evitar las grasas.
    Tu actual problema es mental , no el fisico............potencia todos los campos de entrenamientos , como complemento para la bici....tu cuerpo te lo agradecera........Saludos.
     
    alvaro61, Oct 13, 2011
    #3

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