Buenas, Me podeis aconsejar alguna barrita energética de proteínas, he visto esta y no se si es buena o no. Mis salidas suelen ser de 2 o 3 horas, es bueno comerla durante la salida? http://www.onubasport.com/productos/barrita-hypertrophy
Un aporte siempre viene bien. Que me recomiendas que tome durante la salida? Llego a casa sin fuerzas y me suelo tomar un bidon de isotónico, no la dosis que recomienda sino la mitad.
Si llegas sin fuerza no es por falta de proteinas, si no probablemente porque te quedas sin glucogeno. Supongo que lo que te pasa es que llegas vacio y no destrozado muscularmente, no? Deberias revisar la alimentacion pre entreno y si esta es correcta, ingerir algo de HC durante la ruta.
Antes de entrenar y a lo largo del dia IG bajo. Durante entreno medio y alto sobretodo, geles, barritas. Justo al terminar alto, una bebida azucarada, isotonica, y a la hora y pico, dos horas, IG medio-bajo.
Además las barritas de protes suelen tener mucha grasa para darle consistencia. Mejor lo que dice vain.
Antes de salir, jajaja Estoy hecho un lio, alguna pagina donde venga algunos consejos de nutrición. Tal y como tu me lo has dicho pero con ejemplos.
