1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Batido para resistencia

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by bonehead, Feb 7, 2008.

  1. bonehead

    bonehead -

    Joined:
    Jan 27, 2005
    Messages:
    1,249
    Likes Received:
    5
    Buenas adjunto un batido pensado para la competicion o rutas largas, parece buena, probare a hacerlo a ver como va.

    Fuente Sport Life
    http://www.sportlife.es/front/mostr...=2c90a88c17d4186f0117d5a645db0091&visita=true


    Ingredientes
    - 1 plátano
    - Fruta de temporada (1 pera pelada en cuartos, 1 manzana pelada en cuartos, 1 melocotón, fresas, melón, etc.)
    - Zumo de 1 limón natural
    - 5 cucharadas grandes de arroz con leche
    - 5 nueces
    - 5 almendras
    - 1 yogur natural
    - 5 cucharadas grandes de miel de romero
    - 1 litro de té verde
    - Canela al gusto

    Preparación

    Bates todos los ingredientes hasta que quede espeso y los frutos secos queden en pequeños trocitos, no hace falta que se disuelvan del todo, sólo lo necesario para que el batido se pueda beber sin masticar.

    Recomendaciones:

    Hay que beber el batido despacio, puedes llevar un bidón recortado en la punta (o una tetina de biberón recortada) para facilitarte tomarlo en carrera o entrenos largos. Si te queda muy espeso, diluye en más té verde mejor que en agua por su alto contenido en flavonoides antioxidantes. Prueba a variar las frutas e incluso puedes probar con hortalizas como zanahorias, pepino, tomate, etc. para aumentar el aporte de vitaminas antioxidantes y sales minerales.
     
    bonehead, Feb 7, 2008
    #1
  2. pablobeuchat2005

    pablobeuchat2005 Miembro Reconocido

    Joined:
    May 21, 2006
    Messages:
    11,666
    Likes Received:
    12
    Location:
    Galicia
    habra que provarlo, que es mejor
    tomarlo durante la salida o segun lo prepaas, por el tema de la oxidacion de la fruta?
     
    pablobeuchat2005, Feb 7, 2008
    #2
  3. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 9, 2004
    Messages:
    7,437
    Likes Received:
    45
    Location:
    Sanse
    Un batido de ese tipo durante la salida creo que puede resultar difícil de digerir. Sobre la bici hay que tomar alimentos de cómoda ingestión y rápida asimilación.
     
    Alexandros, Feb 7, 2008
    #3
  4. ToMBi

    ToMBi Caida? No, yo me bajo asi

    Joined:
    Jul 17, 2007
    Messages:
    1,364
    Likes Received:
    30
    Location:
    Sant Pere de Ribes
    a mi se me hace empalagoso hasta el isostar durante la ruta imagina eso, aunque tiene pinta de estar bueno.
     
    ToMBi, Feb 7, 2008
    #4
  5. Asturianu

    Asturianu Vendedor ropa Ciclista

    Joined:
    Nov 8, 2006
    Messages:
    4,881
    Likes Received:
    4
    Location:
    Asturias
    y eso pasa por el pitorrín del bidón? si casi es de cuchara..
     
    Asturianu, Feb 7, 2008
    #5

  6. Asturianu

    Asturianu Vendedor ropa Ciclista

    Joined:
    Nov 8, 2006
    Messages:
    4,881
    Likes Received:
    4
    Location:
    Asturias
    Yo creo que esta bien para quien eche el pie a tierra para hacer unas fotos o tomar algo tranquilamente o para gente que hace rutas largas como el Camino del Santiago ese..
     
    Asturianu, Feb 7, 2008
    #6
  7. Dani Rayo

    Dani Rayo Miembro activo

    Joined:
    Jun 12, 2007
    Messages:
    1,141
    Likes Received:
    0
    Location:
    Madrid
    Jodo frodo... eso debe ser super-empalagoso y pesado. Yo creo que lo de la resistencia es porque, si lo consigues digerir mientras corres o montas, tu estómago resistirá cualquier cosa.

    Ahora en serio, es cierto que por la composición tiene que tener una gran cantidad de nutrientes naturales y ayudará a la recuperación instantánea de glucógenos y del músculo. Pero tienes que tener mucho cuidado al digerirlo porque puede resultar muy pesado.
     
    Dani Rayo, Feb 7, 2008
    #7
  8. VICTOR.M.

    VICTOR.M. Miembro activo

    Joined:
    Nov 17, 2007
    Messages:
    1,748
    Likes Received:
    22
    Location:
    Barcelona
    lo mejor para carreras o salidas largas y machaconas es tomar creatina pura 90% , y aparte, estar echo una mula ya que nada hace milagros!!!!! :-D
     
    VICTOR.M., Feb 7, 2008
    #8

Share This Page