Bebidas energeticas

la glucosa te va bien??? yo ando en carretera y acostumbro allevar agua en un bidon e isostar long energy en el otro.
anteayer hice 140km y para comer suelo llevar un platano un gel isostar(limon) y una barrita isostar long energy.

la verdad es que me va genial

 

me he olvidado.si salgo por las mañanas suelo desayunar mas bien poco.la ultima salida una barrita y media manzana acompañados de un cafe. sino un par de tostadas con cafe. si salgo por las tardes no suelo comer.cuando llego de clase (sobre las 3) me como una manzana y me tomo un cafe. suelo desayunar a las 6:30 y sobre las 10 me como un bocadillo de lo que sea.
en ruta suelo comer siempre primero medio platano a la hora y media y luego como algo cada 40-50min.

 

Pues la verdad es que si. el gel solo lo tomo cuando tengo el dia flojo, pero la glucosa siempre una pastilla antes de empezar y algun dia una segunda a mitad. un dia que no tome pastilla, no se si fue por eso o por cacualidad me pego un rampazo en los dos cuadriceps al mismo tiempo el prena subida que flipas. tu imaginate subiendo me noto que se me estaban cargando y decido poner pie en tierra, junsto toco con el pie el suelo... zas... como si me metieran 220v al cuadricep tenso y duro para flipar. saco el otro pie de la cala y lo mismo y con la bici entre las piernas sin podet salir. menuda situacion no era capaz de salir de alli.

 

pued una situacion ******. se lo que son las rampas porque antes jugaba afutbol y jodem la *****.

la glucosa que la toms en pastillas??que la compras en farmacias? tengo oydo que la glucosa tiene efecto rebote,es decir, que despues del subidon t eviene bajon. es asi??

 

Asi es antxo, hay que tener cuidado con la glucosa y si, se compra en farmacia.

 

powerade o isostar =D

 

Esto mismo me paso a mi hace cuatro semanas, en plena ruta noté que los cuadriceps los llevaba muy cargados y paré para estirarlos un poco, pongo un pie en tierra y dios fue impresionante, como veo que del dolor me caigo, pongo el otro pie y cual es mi sorpresa que me sucede lo mismo, como pude medio encogida me agarro a un arbol y me vuelvo a subir a la bici con las piernas flexionadas, esperando que algun compañero me pudiera ayudar, imaginar la imagen parada agarrada a un arbol y montada en la bici, sin poder ni moverme, con los cuadriceps subidos.

bueno el caso que las siguientes salidas he tenido amagos de la misma situación y eso que desayuno bien, y durante la ruta como.

Hoy me han dado un sobre de Recuperation con medio litro de agua, en el sobre pone que es bebida energética con electrolitos, pero no pone nada mas
la verdad es que tengo las piernas cargadas pero parece que han aguantado bien.

Pero no se si sera bueno tomarme esto siempre que salga, o habra algo mas natural para este problema.

un saludo Toñi.

 

yo lo pase fatal, me pillo en plena subida y no podia salir de la bici y para colmo los demas creian que paraba para otras cosas y siguieron tirando por no parar en plena subida. dios que mal por un momento pense en dejarme caer hacia un lado, pero era incapar de mover las piernas un centimetro. cuando consegui salir de la bici, me tube que tirar al suelo y estirar los cuadriceps, tableta isostar, un poco de gel y un buen trago de isostar long energy y afortunadamente puede seguir.

 

En invierno llevo agua y en cuanto empieza a hacer calor llevo una botella de agua fria y por si acaso 1 litro de isostar del normalito.

 

en un botellín llevo agua y en el otro agua con 50gr ó 100gr de miel dependiendo del entreno.

 

Pues yo he utilizado agua con unas cucharadas de azucar. No se si habre hecho bien.

 

yo en mis rutas llevo un bote de pastillas de isostar para echar en el agua pones 2 por bidon y listo y desde que hago eso ya nunca mas he tenido calambres ni agarrotamientos , esto empece a hacerlo despues de la marcha de los montes de toledo del 2005 que habia barro para aburrir y a 10km del final empezaron los calambres que no me dejaban ni ir andando aun asi como llevaba un power gel que me salvo la vida me lo tome y en 15 minutos los calambres fueron remitiendo que si no todavia estoy alli , asi que no hay que descuidar las sales minerales que en la bici se suda mucho y uno no se da cuenta hasta que es demasiado tarde

 

yo me tomo un red bull antes de salir y en el botellin o agua o aquarius, según... alguien toma redbull antes de cada salida?