A ver, tengo una duda. Cuando salgo en bici no suelo llevar nada mas que agua. Y la verdad es que no se si hago bien o mal. Pero por otra parte me pregunto: si llevo alguna bebida isotonica ¿como se cuando tengo que bebermela? Puede parecer una tonteria pero yo diria que segun cuando te la bebas te beneficias del efecto para el que estan diseñadas o por el contrario no hacen nada de nada, que entran y salen sin pena ni gloria vamos. A ver que opinais de todo esto.
Pues chico yo uso el típico remedio de la abuela, ¿que cual es? muy fácil; yo suelo llevar en mi bidón agua, el zumo de 2 o 3 limones exprimidos y azúcar al gusto, para mi es una cosa totalmente natural y me sirve de maravilla. A ver si alguno lo prueba o lo ha probado y comparte mi opinion Hasta otra
A ver, claro que una bebida isotónica hace efecto. Siempre, obviamente, que sea isotónica o hipotónica. Si te pasa de concentración de sales, lo que hace es deshidratarte. Mejor pecar de hipotónica que pasarse y cagarla. Bébela como el agua sin nada, a pequeños sorbos frecuentes, y ya está
Yo siempre bebo sólo agua cuando salgo a montar y no necesito nada más. Para rutear es más que suficiente. Muy exigente ha de ser el esfuerzo para que necesitemos aportes extras si llevamos una buena alimentación e hidratación diaria. El efecto placebo hace maravillas. Cuando hago alguna carrera o competición sí que bebo bebidas isotónicas o energéticas, pero lo que suelen dar en las mismas, no me obsesiono. Saludos.
para salidas cortas yo siempre llevo agua...para salidas de más de 3h sí llevo además del agua algún gatorade o parecido...sobre todo si hay mccho calor...por ahi lei que a mayor calor mayor consumo de gatorade (porque se suda más y se pierden más sales)
Pués yo llevaba agua sola, pero ahora me he aficionado al agua con limón de la Font Vella. Esta buenísima y parece que te "quita" un poco la sed...
