BICO Madrid 2013

Ya se abrió el plazo de inscripción para el BICO Madrid de este año. Es una carrera popular, pero para mi me va fenomenal para quitarme el gusanillo de la primera prueba...

BICO, Duatlón Popular de Madrid - inscripciones

Espero que algún forero esté por allí también compitiendo...

 

Estoy pensandome si apuntarme a este. He corrido varias carreras de 10km, y de 2 leguas (11,2km) a unos 5:40 el km, aunque con la BTT suelo rodar bien (medias de 24-25km/h en caminos cuando hago rutas de 40-50km, que podría mejorar algo yendo fuerte y en zona roja del pulsómetro...). Nunca he probado a hacer las 3 distancias seguidas, pero creo que sí que podría, y haciendo un tiempo aceptable para no terminar el último de mi pelotón. Ojo, que el verano de 2012 pesaba 118kg y fumaba paquete y medio, y ahora peso 82 y practico deporte a diario (y no fumo, claro está ). Lo único es que no tengo ni papa de como funcionan los duatlones, donde hay que dejar la bici, como dejarla, guardarropa, etc... vamos, el tema logístico de un duatlon...

Aparte, no tengo nadie con quien ir, aunque tengo muchas ganas... No se que hacer la verdad

 

Si te sirve de consuelo, yo es la primera prueba a la que me apunto, y estoy igual.... La clave está en dejarse llevar por la marea humana, y el dia antes, que se recogen los dorsales preguntar.

Te dejo una entrada de un bloguero de mi barrio, que fue a la aventura el año pasado, pero al duatlon Villa de Madrid (para el caso, lo mismo). Puedes sacar bastantes conclusiones de ahí.

http://maromtb.blogspot.com.es/2012/02/duatlon-villa-de-madrid-2012.html

 

Sabeis si es muy dura la prueba de bici??? Saludos

 

Depende de lo que sea para ti duro. Se trata de un conocido circuito por la casa de campo. Nada más empezar se sube la rampa de unos 200m al 8-10 por ciento de las pistas de tenis. Esta zona esta bastante bacheada. Luego una bajada con curvas, un llano corto y la subida al cerro de Garabitas, que son dos km a un 3,5 de desnivel aproximado. Se corona se bajá un poco y se sigue subiendo unos metros. Una vez coronado definitivamente, un descenso corto, y a partir de ahí un llano donde se rueda muy rápido para llegar al punto inicial. Total 7,4 km, que se hace en aprox 15-20 min, dependiendo del ritmo. Hoy mismo he dado 3 vueltas a modo de entrenamiento.

 

Saldré este finde a probar un poco y a ver que tal y como creo que es hasta el martes la inscripcion decidiré.

Se puede elegir el tramo horario en el cual hacer la prueba???

 

Creo que no. Es mi primera vez, así que tampoco se que criterios tendrán.

 

es una prueba relativamente facil,, sobre todo que hay un ambiente muy popular donde nadie va a desencajar, os he mandado un privado chavales¡¡, un saludo¡.

 

mi primer duatlon , sera este , estoy algo nervioso , ya que he podido entrenar poco , algun conseguillo para 1 semana antes del duatlon ?? gracias

 

Es que a lo mejor me apunto con un amigo y claro me gustaria hacerlo juntos no uno a las 9 y el otro a las 5 de la tarde

 

Por cierto, sobre el entrenamiento, yo probaria a salir a correr de seguido la distancia completa y a continuacion cogeria la bici. Yo voy a probar este finde el circuito con la bici

 

El mayor problema lo vais a tener a dejar la bici, no a cogerla. Como consejos, intentar no ir nunca atrancados en la bici, no forzar mucho en la bici, 2.5 km con tirones se pueden hacer muy largos. Y sobretodo intentar disfrutar, mejor terminar con sensación de ir sobrado, que con sensaciones malas. Ánimo y suerte. Salu2.

 

Se puede se puede. El año pasado yo fuí con un amigue y los dos en el campo de observaciones que hay a la hora de inscribirse pusimos que queríamos salir a una hora determinada y nos dieron esa hora. Creo recordar que pedimos las 9:45. También puede que fuera suerte que esa hora no estuviera muy demandada.

 

Eso es, pienso que para los que sea su primera con acabarla y ver sensacion esta de mas, claro que no este la organizacion en su casa y nosotros aun por ahi, jajajjaa

 

Yo me he propuesto intentar hacerla en menos de 1:05. Otras carreras quizá no, pero esta sí me apetece ser competitivo.

 

Estoy dudando si apuntarme al Bico (distancia corta, ya que habitualmente no corro mas de 5k, solo lo hago por hobbie), seria mi primera carrera. Soy totalmente amateur (una bici normal, ropa y zapatillas del decathlon...) y mis tiempos son de alrededor de 5 min/km y sobre la bici 18km/h...

creeis que acierto apuntandome a esta?¿

 

Y por que no?? Lo importante es participar, divertirse y superarse. El ambiente ya lo vale todo!!

 

Estoy con Alberto, si no has hecho ninguna carrera es perfecta para empezar. El ambiente es muy bueno y aquí cabemos todos. El que sale a competir, el que sale a superarse y el que sale a pasearse.

Pero te aviso, esto engancha. Luego no digas que no te avisamos

 

Bueno y que podriais decirme como material imprescindible (aparte de la bicicleta y las zapatillas...jejeje) creeis que es bueno llevar???

Algun consejillo para un novato???

La verdad es que no me importaria que me enganchase!!!

Saludos!

 

Si, hay una cosa más que yo creo imprescindible. Unas gafas para protegerte los ojos. Un mosquito, un china del de delante rodando en bici te puede hacer caer y prepararla gorda. A parte de eso, creo que con la bici y las zapatillas estas listo. Bueno y las ganas de pasártelo bien.