Lose pero como os comento llegan dias X en los que el tabaco puede conmigo... a lo mejor son 2 o 3 cigarros en ese dia o si nos pasamos de copas alguno mas pero lo que me gustaria evitar es eso... beber y no querer fumar o ir a tomarme unas cervezas sin haber montado en bici y no fumar... ¿algun truco? supongo que con el tiempo me sera mas facil superar dias especificos jejeje
pues yo cuando lo dejé es verdad que cuando bebía era cuando se me calentaba el hocico....jajaja pero alfinal determiné por no beber por tanto dejé las dos cosas y a día de hoy creo que es lo mejor que e echo en mi vida pero lo mejor es mentalizarse y decir NO creo que pocos trucos más existen pero vamos si son 2 ó 3 tampoco es una cosa,,,,,
Un compañero de rutas que antes fumaba aprovechaba cualquier incidencia mecánica (pinchazo, chupada de cadena, etc, etc) para echarse un cigarrito, eso sí, la colilla no la tiraba, la guardaba en un pequeño recipiente que llevaba a tal efecto. Era chunguísimo verlo fumar en medio de la ruta... Ahora ya no fuma, tuvo un hijo hace menos de un año y para evitar que su hijo creciese en un ambiente de humo, decidió dejar de fumar, cosa que consiguió a las primeras de cambio...
yo llevo 10 meses sin fumar y mi calidad de vida ha mejorado el 100% mucho mas fondo y algun kilo de mas por pagar el mono con el frigo pero muy contento.
Vaya vaya, y yo que pensaba que era el único que al dejar de fumar también dejé de beber para no tener ganas de fumar. Todo empezó a lo tonto y ya van más de 8 años y medio sin tales vcios. Mi truco cuando sufría alguna tentación. "Que soy una persona o una basura sin voluntad" automaticamente la tentación desaparecía.
Yo fumo y cada vez q salía en bici cuando era el descanso me fumaba un piti, y cogía unos mareos q flipas. Ahora cuando salgo no fumo y cuando termino y llego a casa, odio el tabaco, ya tiro subiendo y pienso si no fumase seria la *****. Pero no hay manera, Imaginaros la ****** q tiene para que te cree esa dependencia. Yo quiero dejarlo pero mental o física no puedo. Haber si nos animamos. --- I am here: http://maps.google.com/maps?ll=41.496200,2.133322
pues a ver que tal... lo de no beber es un pequeño lujo que me doy de vez en cuando jejeje ¿no dicen que una copa de vino al dia es bueno? pues yo lo compenso en 1 fin de semana al mes con 4 copas de ron jaja ahora sin coñas creo que empezare a beber menos jejeje
Mi caso es alguno de los ya expuestos, 15 años fumando y 10 meses sin fumar ni un sólo cigarrillo. También fui de los que cambié un vicio por otro, fue dejarlo y empezar con las salidas en MTB y salidas a correr. Lo más difícil: Escoger cuándo hacerlo, para mi era imposible decir "tal día dejo de fumar", en los 15 años que he fumado no lo hice ni una sola vez. En mi caso, aproveché una galopandría que me tuvo en cama 4 días con 40 de fiebre, en los que por descontado "ni acordarme del puñetero tabaco". Esto me demostró varias cosas, que físicamente no lo necesitaba tanto como pensaba, si no mentalmente (estando y encontrándome bien, pasar 4 días sin fumar era impensable). Al recuperarme y salir de la cama, me dije a mi mismo sin demasiado convencimiento (y ya ni te cuento lo nada convencidos que tenía a los de mi alrededor), "he hecho lo más difícil, me he tirado 4 días sin fumar, y encima los 4 primeros que han de ser de los más difíciles y sin ningún esfuerzo, pues qué narices, LO DEJO". Así, hasta el día de hoy. Repito, lo más difícil, decidir cuándo, buscar la manera, la mía ya os la he contado. La segunda complejidad, las 3 primeras semanas, una mala ****** del copón, lo reconozco, pero con el apoyo de quienes pagan tu "mala leche" y tu superación personal, fueron 3 semanas nada más. Alguno que me lea pensará "*****, 3 semanas, es imposible...", y yo le pregunto: "qué son 3 semanas de ******, pasándolo todo lo mal que tú quieras, al lado de dejar esta puñetera droga para siempre?". Hay 1000 maneras de animarse, pero aún así costará siempre esfuerzo, NO ES IMPOSIBLE, LO JURO. En mi casa está presente el tabaco diariamente, y se fuma delante mío sin ningún problema, yo sólo tengo pensar en lo cojonudo que me siento de no fumar, en lo que he ganado físicamente hablando, en cómo se ha revitalizado el cuerpo y ganado en salud, en cómo puedo estar con mi hija (y con cualquiera) sin apestar a tabaco ni tener mal aliento, en cómo puedo "comprarme" un huevo de cosas con lo que me ahorro... HAY 1000 MANERAS DE PODER CON ESTA ******, ÁNIMO A TODOS, DARLE FUERTE A LA BICI Y SOBRETODO, HACER ALGO EXTRA EN LUGAR DE FUMAR QUE OS HAGA SENTIR QUE VALE LA PENA. Un saludo
En plan abuelete os voy a contar mi historia, igual alguno se motiva: Hace aproximadamente 4 años, fumaba, pesaba 90kg (mido 1,79m, estaba gordillo) y cada vez que subía una escalera me quería morir. Una noche de fin de año, como otros muchos años, dije que dejaba de fumar, pero además dije que me apuntaba a los 101km de Ronda en Mayo (Me habían dicho que era durísima a la par que larga, 101km, jejej). A priori una locura, teniendo en cuenta que hacía 15 años que no montaba en bici y de hecho no tenía ni bici. Mi hermano me dejó una BH que el no utilizaba y desde el día 2 de enero (el 1 tenía resaca, jejej) empecé a pedalear, los primeros día echando el hígado, no queráis saber que salía de mi cuando tosía. A partir del primer mes de darle al pedal, empecé aunque penando a subir alguna cuestecilla. Pues en dos meses subía puertos y así sucesivamente. El 16 de mayo llegó el día de la carrera (Pesaba 78kg) pues salí y llegué al final, además entre 3500 tíos llegué de la mitad para adelante. No os podéis imaginar la satisfacción, os juro que el que ganó la carrera y tardó algo así como tres horas menos que yo. No estaba más contento y satisfecho de si mismo. Os aseguro que no fumo más en mi vida.
Cuando llevas ya unos meses sin fumar, se te acerca alguien, le notas aliento a "cenicero" y pensar: " madre mía, yo también iba por hay con ese fétido aliento sin darme cuenta". Me hace gracia cuando en el cine o en la televisión presentan a un "rebelde" con un cigarrillo en la boca, pero si un fumador es cualquier cosa salvo un rebelde, más bien, se podría decir que es un sumiso
Otro fumador, 23 años fumando y también varios intentos fallidos de dejarlo. Con la bici solo llevo 1 año. A ver si le puedo dar la vuelta al marcador, va a estar jodio. Un saludo
Yo llevo ya un montón de años sin fumar. Me cascaba paquete y medio de rubio al día, y además era de los que al acabar la ruta con la bici se fumaban un pitillito. Mi técnica fue autodidacta: dejé de tomar café porque lo asociaba al cigarrito, y después de comer (era cuando más me apetecía), me ponía en la boca un puro (de tabaco :mrgreen y lo chupaba un rato (nada de obscenidades, ¿eh..?:evil. Eso me calmaba la ansiedad. Así aguanté el primer mes de mono, y luego ya, a pelo. También, en los momentos en que me apetecía mucho, procuraba acordarme de aquellos momentos en que te asquea el tabaco: esa boca pastosa con ese mal sabor... ...¡y me sirvió!
La verdad es que los que fumamos,incluso los exfumadores somos enfermos casi de por vida.Mi mujer fumaba y aun fumado yo en casa lo dejo con un par pero aun a veces me dice despues de tres años que le apetece.En fin lo dicho,enfermos de por vida
Yo siempre he dicho que todo el mundo es fumador, solo que hay gente que no lo ha probado. El tabaco, como cualquier otra droga, actúa sobre los receptores de serotonina y dopamina del cerebro, a los 7 segundos de dar una calada la nicotina ha pasado, a través del torrente sanguíneo, al cerebro, liberando dopamina y cerrando los receptores de serotonina, resultado: una sensación placentera y de bienestar. Quien ha probado esa sensación con el simple gesto de una calada ya es fumador de por vida por la sencilla razón de que ese gesto lleva a una agradable sensación. Otra cosa es, claro está, que sea perjudicial y que lleve mil mierdas que lo hacen adictivo (un orgasmo también provoca esa placentera sensación y no por eso la gente se vuelve loca si no tiene uno mientras toma el café )
otro fumador mas.. lo e intentado dejar un monton de veces pero al final acabo callendo como un pichon.. tampoco fumo mucho un par de pitillos al dia como mucho.. sobre todo el de la noche... ese me pierde... ---------- Mensaje añadido a las 00:34 ---------- El anterior mensaje fue a las 00:32 ---------- vaya le dado a enviar sin querer.. pues eso que lo tengo que dejar por que bueno no es.... haber si entre todos lo conseguimos... un saludo
desde mi experiencia dejar de fumar solo se consigue cuando la persona realmente lo necesita o se lo ha planteado de verdad y por supuesto estar mentalizado de que es lo que quieres solo asi se consigue dejar luego es verdad que el entorno te condiciona mucho una via de escape es este deporte por que la bici y el tabaco a mi juicio son totalmente incompatibles algo asi como el agua y el aceite
Saludos a todos los compañeros del foro que quieren dejar de fumar, os invito a que paséis por otro post a dar un vistazo, es muy motivador leer las experiencias de los demás exfumadores y los ánimos que desde este o el otro post se pueden dar. no obstante os dejo un link de un videoclip que os ayudará a comprender el mecanismo del tabaco y os motivará aun mas a dejarlo. Allen Carr escribió este libro para ayudar a los fumadores que no podían acudir a su exitosa charla Easyway. Desde aquella fecha se han vendido más de cuatro millones de ejemplares en todo el mundo y ha sido traducido a más de veinticinco idiomas. Quien sigue el método Easyway no sólo dejará de fumar inmediatamente, sino que lo encontrará fácil y disfrutará del proceso. Cualquiera que siga sus instrucciones se mantendrá como no fumador y estará feliz de serlo durante el resto de su vida. El método Easyway hace posible que el fumador deje de fumar: •Inmediatamente. •Permanentemente. •Sin emplear la fuerza de voluntad. •Sin sufrir síndrome de abstinencia. •Sin utilizar tácticas de choque, píldoras, parches u otros artilugios. vídeo autoayuda en formato: Divx duración: 68 minutos tamaño: 695.17 mb idioma: Español todo el vídeo un solo link Link ->> http://www.megaupload.com/?d=14CTBLXX si es posible comenta y comparte tu experiencia GRACIAS. Saludos y buenas pedaladas :biker
Siguiendo el hilo y sus testimonios las consecuencias son claras: Se puede dejar de fumar, pero se necesita motivación, convicción y autoestima. A veces un susto lo desencadena todo, otras hay que desearlo "de verdad". Consejos?: fuerza de voluntad. Encontrarás mil razones para dejar de fumar, pero encontrarás otras mil para seguir fumando. Todo está en la mente: si te alivias como hacía yo (respirando el humillo del cigarro de otro) o como hacía pikeras (chupando un habano apagado), tu mente dirá: he conseguido vencer la tentación y eso te hará más fuerte. Somos fumadores de por vida? probablemente, es sólo que cuanto más tiempo estés sin fumar, más fácil te será vencer las tentaciones. Mi mujer fuma y tengo que vivir con esa penitencia. Como vencer la tentación de fumar cuando estas de fiesta? con los métodos del alivio del humillo o pidiendo a tus amigos que descarguen directamente sus bocanadas sobre tu cara. Serás fumador pasivo, pero tu no habrás dado ni una calada, y eso tu mente lo sabrá. Animo, que se puede dejar esa **** droga. PD. Yo también tomo copas cuando salgo de fiesta, y aun después de un monton de años, hay veces que pienso: que cigarrito me fumaba. Sin embargo me es muy fácil recordar que no lo necesito.
