brazos y espalda

amigos, estoy en 69 kg y mido 1,74cm tengo 21 anos y siempre hice otro deporte, ahce 3 anos que estoy en ciclismo, me gustaria saber que puedo hacer , para afinar mas los brazos y la espalda y no llevar tanto peso en esa zona del cuerpo.

 

Estaría bien saber que deporte practicaste. Es imposible perder peso de manera localizada en determinadas áreas del organismo. Si lo que quieres es competir, tu objetivo debería ser bajar de peso globalmente ( ponerte en 60 kg, por ejemplo). Y esto se logra con un buen entrenamiento y una buena dieta. Según bajes de peso y entrenes, el propio organismo se encargará de "modelar" tu cuerpo y poner y quitar peso allá donde haga falta

 

Patinaje de velocidad, y mi especialidad era velocidad, todo lo contrario al ciclismo, ya que la distancia mas larga que corria eran 1000m y duraba 1 minuto 20 segundos.

 

Entonces tendrás un buen tren superior. Para ser buen velocista hay que tener fuerza, o sea músculo. Conforme entrenes en bicicleta irás perdiendo masa muscular del tren superior. Tu objetivo debe ser perder grasa, asi que me remito a mi respuesta anterior

 

Entrenamiento de fondo y dieta y como te indica Perucha el organismo hará todo lo demás.

un saludo

 

gracias a todos por las respuestas!!!!!