Buenas tengo una duda!

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Tebi3, May 2, 2013.

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  1. Tebi3

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    Mirar, ayer hice 206km con bici de carretera ( mi segunda salida en carretera ) y hoy tengo las piernas un poco "molidas". El domingo tengo una carrera de btt.
    Como tendría que entrenar hoy, mañana o el sábado para haber recuperado el máximo posible?

    Saludos
     
    Tebi3, May 2, 2013
    #1
  2. lbarreiro

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    Yo hoy saldría a soltar (pero soltar es soltar, osease, hora y media con cadencia alta y sin forzar lo más mínimo, lo que se dice pasear). Mañana descanso total y el Sábado una horita y media suave con un par de cambios de ritmo muy cortitos.

    El Domingo al sitio...
     
    lbarreiro, May 2, 2013
    #2
  3. Tebi3

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    Gracias!!
     
    Tebi3, May 2, 2013
    #3
  4. lbarreiro

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    De nada, el Sábado si te sientes aún con las patas espesas ni salgas. Eso sí, hidratación y alimentación al dedillo.

    Saludos.
     
    lbarreiro, May 2, 2013
    #4
  5. Tebi3

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    cierro
     
    Tebi3, May 19, 2013
    #5

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