Hola me gustaria que me dieran su opinion y sus consejos...soy nuevo en esto de la Mtb y quisiera saber que es mas importante a desarrollar....la cadencia (famoso molinillo) ????o tirar de fuerza en las piernas....???
gracias por sus respuestas...y algun consejo o algun tipo de entrenamiento especifico para mejorar mi cadencia....:clap
Necesitas el libro "Planifica tus pedaladas" de Chema. Busca en el foro te va a venir de perlas. un saludo
Sin duda es mejor cadencia que fuerza. Con cadencia pedalearás mejor, más redondo y sufrirás menos a nivel muscular y articular y además, siempre tendrás una reserva de fuerza para un imprevisto. Para entrenar la cadencia es bueno contar con un ciclocomputador que te la indique, de ese modo puedes ir viendo que cadencia llevas e intentar mantenerla en cada situación (llaneando, subiendo...) Saludos.
Lo que necesitas es hacer quilometros, y chim pum. Tu ponte manos a la obra, que todo lo demás ya vendrá solito........ Hasta que uno no pasa de los 2000 kilómetros (en no más de un año, por supuesto), no deja de ser un globerus-hispanicus..... A partir de ahi, empieza ya a buscar perfilar tu afición a la MTB (equipación, entrenamientos específicos, alimentación adecuada.... etc. etc..). Todo lo demás para mí y los míos es --> "Un paseo por las nubes"
Estoy de acuerdo contigo, pero no obstante no está de malo seguir ciertos consejos como el "libro de no se que ..." el cual cita uno de nuestros compañero en este blog, y que por cierto donde donde dices que puedo hecharle un vistazo??
Gracias x sus respuestas...echare un vistazo al libro.....en cuanto a los kilometros x hacer creanme ke ya estoy en ello jejejjeje...esto es una sana adiccion...mientras mas kilometros se hace mientras mas distancia cubres mas kieres.....cada dia me encuentro un mejor....eso si a ritmo de un humilde globerus-hispanicus jajajjja.... P.D. si ven un biker con una burra blanca subiendo pa llavaneres......por favor decirle ke me devuelva las pegatinas ke me arranco en plena subida :chinchin:chinchin
La cadencia alta es mejor que usar la fuerza siempre, pero quien puede aguantarla??: solo los que tienen fondo suficiente. Intenta subir una cuesta a molinillo al ritmo de tus colegas, verás como te asfixias rápido. Si siempre vas tirando de riñones y atrancado con desarrollos largos, en llevar kilómetros acusarás calambres y demás. Como veis es una cosa complicada ya que cada persona es un mundo y hay que buscar siempre ese punto medio que nos venga bien a cada uno. Luego entrenar y entrenar para suplir nuestras carencias.
Yo en subidas con buen firme y no muy empinadas tiro de fuerza, pero cuando la cosa se complica con piedras y regueros de agua, mejor tirar de cadencia. En general es bueno entrenar ambas cosas.
Creo que el libro de planifica tus pedaladas es genial para todo aficionado. Explica muy bien el entrenamiento correcto de un cicloturista. 2000 Kms al año es una cifra bajita son 5.5 kms diarios, que muchos los hacemos corriendo , leete el libro y disfruta. Hay un hilo en medicina y salud.
Libro planifica tus pedaladas, del compañero Chema, esta en el foro de entrenamiento y medicina y es genial.
mezcla de ambos, dominando las dos cosas te defenderás mucho mejor, hay ocasiones en lo que es mejor una u otra técnica, pero la cadencia va mucho mejor si lo que quieres es conservar fuerzas y hacer más kilómetros, yo cuando empecé era todo a base de riñón ahora es mezcla de ambos y he evolucionado mucho.
Diario me estoy haciendo 7 km ida y 7 km vuelta de la casa pal currele y del currele pa casa (se ke no es mucho...pero buena es mejor ke nada...aparte en el camino tengo una cuestita wapa)...los fin d intento hacer rutillas largas...hoy he intentado tirar de molinillo y creanme ke me canso el doble ke si tiro de fuerza....se nota ke me falta muchoooo fondooooo......gracias x sus comentarios y concejos.....:rocker
