1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

CALAMBRES EN LAS PIERNAS

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by dyc.cola73, Jun 27, 2013.

  1. dyc.cola73

    dyc.cola73 Miembro Reconocido

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    buenos dias compañero, llevo muchos años con el mtb y nunca he sido de calambres en las piernas, es verdad que ultimamente estoy forzando mas, y ultimamente en todas las salidas me da algun calambre con menor o mayor intensidad.
    Hace unos 2 meses deje de tomar el vaso de leche de por las mañanas y mi pregunta es ¿puede ser que me den los calambres por no beber el vaso de leche diario?
     
    dyc.cola73, Jun 27, 2013
    #1
  2. scott-ltd

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    en principio no,es mas que nada que ahora hace mucha mas calor que hace 2 meses con lo cual durante el dia hay qe hidratarse mucho mas para no tener calambres,si padeces mucho de calambres,puedes tomarte algun suplemeto como,potasion,boy-k y algun gel y un platano durante la salida,tambien un par de bidones uno de agua y otro de sales.
     
    scott-ltd, Jun 27, 2013
    #2
  3. dyc.cola73

    dyc.cola73 Miembro Reconocido

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    gracias compañero
     
    dyc.cola73, Jun 28, 2013
    #3
  4. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    POR EL MONTE.
    de nada hombre,recuerda durante el recorrido intentar hidratarte bien a ser posible un bidon cada 1h.
     
    scott-ltd, Jun 28, 2013
    #4
  5. Abel_Orbea

    Abel_Orbea Novato

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    Hola, para los calambres hay que tomar potasio, magnesio y calcio. Es buscar alimentos o suplementos que los contengan. Yo tomo magnesio y potasio en pastillas, ademas de platanos cada vez que hago deporte. Alguna vez que no he tomado si que me han dado alguno,
    Un saludo!!
     
    Abel_Orbea, Jul 4, 2013
    #5

  6. Elhedir

    Elhedir GT "Aggressor"

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    Estoy de acuerdo con el compañero scott en cuanto a la hidratación. Es muy importante beber agua aunque no tengamos sensación de sed y no esperar que cuando el cuerpo "nos pida agua".

    Con los calores que tenemos ya lo mejor es salir a rodar habiendo bebido agua en casa y luego unos buenos tragos al menos a la primera media hora de salida y cada 20 minutos después, aumentando claro con la intensidad de la salida.


    En cuanto a algún suplemento yo suelo tomar "magnogene" (http://www.vademecum.es/medicamento-magnogene_prospecto_4182). A mi la verdad es que un par de pastillas unas horas antes de la salida y otras dos al ir a la cama (por aquello de que no te den las rampas durmiendo...) me dejan nuevo. Eso sí, os puedo asegurar que en una salida de un par de horas la cámelback trabaja duro.... y siempre llevo el bidón con alguna bebida isotónica que es lo primero que se acaba....

    Bueno, perdona el tocho, pero espero haberte ayudado.
     
    Last edited: Jul 6, 2013
    Elhedir, Jul 6, 2013
    #6
  7. dyc.cola73

    dyc.cola73 Miembro Reconocido

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    gracias compañeros, voy a probar con alguna bebida isotonica o algo asi.
     
    dyc.cola73, Jul 9, 2013
    #7
  8. carriclimber

    carriclimber Miembro

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    0
    una pastilla de boi-k en el bidón te ayuda a reducir los calambres
     
    carriclimber, Sep 29, 2013
    #8

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