1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

calambres en las piernas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by rami3, Mar 10, 2010.

  1. rami3

    rami3 Miembro

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    el otro dia despues de una ruta de casi 90 Km me dieron calambres en las piernas, a que se debe esto de los calambres nunca me habia pasado, me bebi 1,5 litros de agua, una lata de acuarius y 750 ml de isostar vamos que por idratacion creo que no y por sales tampoco
     
    rami3, Mar 10, 2010
    #1
  2. bizikletero

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    Si no has entrenado fondo por muchas sales que tomes.Puede ser falta de magnesio que es una de las razones mas importantes para tener calambres.
     
    bizikletero, Mar 12, 2010
    #2
  3. apajarao

    apajarao Miembro activo

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    Yo tenía calambres, creía que podían ser las sales (que puede ser), pero sorprendentemente me recomendaron que casi más importante que las sales eran la Glutamina y BCAA, pero no en plan fisicoculturista, con 4 gramos de cada durante los 90 minutos siguientes a los días que te machaques en la bici basta. (los días tranquis o sin entreno nada)
    Yo tenia unas contracturas que no veas y de momento me han desaparecido (toco madera), además la glutamina ayuda a recuperar antes las defensas.
     
    apajarao, Mar 12, 2010
    #3
  4. skalps

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    Yo en mi casa, vosotros en la hogera...
    Yo tambien tenia, y he empezado a fortalecer las piernas en el gimnasio y tomando bastantes platanos (no penseis mal, ja,ja,ja) y bebiendo isotonica (la de hacendado viene muy bien de potasio) empiezo a notar que me dan bastante menos, tienden a desaparecer.
     
    skalps, Mar 12, 2010
    #4
  5. rami3

    rami3 Miembro

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    bueno pues seguiremos dando pedales y metiendo horas a la burra gracias
     
    rami3, Mar 12, 2010
    #5

  6. juampii

    juampii Novato

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    a ver si es debidoa una mala posicion tanto ala hora de montar como, en la forma de dar el pedaleo
    saludos
     
    juampii, Mar 13, 2010
    #6
  7. planificatuspedaladas

    planificatuspedaladas Miembro Reconocido

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    Si tienes calambres puede ser por:

    Mala hidratación
    Abuso de desarrollo y poca cadencia (se acumula mucho ácido láctico, al trabajar las fibras blancas)
    Falta de entrenamiento
    Si has estado tomando antiinflamatorios o antibiótico
    Ir mucho tiempo alto de pulso

    Tienes para escoger. Y por supuesto, la fibra muscular trabaja con calcio, potasio y sodio
    La glutamina y los aminoácidos ramificados, no tienen nada que ver con los calambres y son proteínas. Los tiros van por otro sitio

    Un saludo
     
    planificatuspedaladas, Mar 13, 2010
    #7
  8. correcto

    correcto Si yo tuviera una escoba!

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    A que se debe eso?

    Un saludo
     
    correcto, Mar 13, 2010
    #8
  9. skalps

    skalps Extremoduriense Member

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    Yo en mi casa, vosotros en la hogera...
    Pues no se por que puede ser, pero yo llevo desde el martes tomando antibiotico y hoy me ha dado un calambre en el muslo, y hacia bastante que no me daban....
     
    skalps, Mar 14, 2010
    #9

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