1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Calambres y agarrotamientos

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Bernat, Nov 22, 2005.

  1. Bernat

    Bernat Enduro Rider

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    Que tengo que hacer para que no aparezcan los calambres y agarrotamientos cuando fuerzo en la btt. Eso es simplemente pq no estoy en forma o hay algo mas ?

    Entrenar mas en el rodillo, como lo hago ?:confused:
    Salir mas al monte ? (no puedo salir mas que 1 dia a la semana):scratch
    Alimentación, hidratación, masaje.... ???
     
    Bernat, Nov 22, 2005
    #1
  2. Platón

    Platón Miembro Reconocido

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    Hay un montón de teorías sobre los calambres. La más plausible parece ser que es la de falta de algún oligoelemento o sal mineral por la deshidratación debida al sudor y el esfuerzo, por lo que los expertos te recomiendan que vayas hidratándote adecuadamente con líquidos isotónicos.
    Pero te voy a dar mi experiencia personal. Soy propenso a ellos y me han amargado algunas marchas y carreras, y he probado de todo, pero cuando estoy en plena forma no me dan calambres. Sospecho que me dan cuando mi forma física no es la apropiada para el esfuerzo que estoy realizando.
     
    Platón, Nov 22, 2005
    #2

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