bueno, la pregunta es: como calentais para entrenar en mtb ??? i en carretera ?? la verdad, si me pudierais ayudar muchisimo mejor, que ando muy perdido, no se como calentar para dar el máximo rendimiento durante el entrenamiento. porfavor, algo de ayuda no me vendria nada mal.
Pus facil... Con la bici en la que vayas a hacer el entreno. Cunat y como pues dependera del tipo de trabajp a realizar a posteriori y de la climatologia. Basico: unos 30' seria rodar muy suave unos 15 a 20' hacer 3 o 4 sprints cortitos, unos 4 o 5' a ritmo algo mas alegre. Antes de empezar en serio unos estiramientos basicos sin forzar postura
