1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Calentamientos?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Orko, Sep 30, 2004.

  1. Orko

    Orko Miembro activo

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    Pues igual que tenemos ya un post-it sobre estiramientos antes y despues, alguien sabe algo sobre los calentamientos previos? algun documento con dibujitos estaria chachi, como el post de los estiramientos.
    Yo no hago nada de calentamiento ni estiramiento previo, pero despues de las ultimas rampas de la carrera del domingo (4º! acabe 4º!... empezando por el final :oops:), me lo empiezo a plantear.
    Thanks in advanced!
     
    Orko, Sep 30, 2004
    #1
  2. Saltamontes

    Saltamontes Miembro

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    La norma es primero calentar y luego estirar, no es nada bueno estirar en frio y hasta hay estudios que se plantean si es bueno el estirar antes de las carreras.
    Calentar es simplemente andar unos 15 minutos con pequeñas aceleraciones(en tiempo) para subir pulsaciones, luego estiras, y luego te deberian quedar otro cuarto de hora o media hora para la carrera.

    Si llegas ajustado de tiempo a alguna carrera o hace mucho frio una crema calentadora puede sustituir al calentamiento
     
    Saltamontes, Oct 7, 2004
    #2
  3. Orko

    Orko Miembro activo

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    Bien, pues probaremos asi. De momento voy a imprimirme la tabla de estiramientos :)
    Muchas gracias, Saltamontes.
     
    Orko, Oct 7, 2004
    #3
  4. piripipi

    piripipi Miembro activo

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    Eso es verdad, la prueba está en que sin calentar, me pongo de pié agacho el lomo intentando tocar con los dedos la punta de los pies, y me faltan cuatro dedos y cuando vuelvo de la bici, soy capaz de tocar suelo con la palma de la mano.

    Desde que me dí cuenta de este detalle, siempre hago una hogera y me caliento antes de montar, (voy a poner caretos pa que la gente no se me mosquee) :wink:
     
    piripipi, Oct 8, 2004
    #4
  5. ocarmeno

    ocarmeno RE-Lanzao

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    Yo me caliento con las fotos de Marzochi y Pedro´s :mrgreen: menudo calentón!!
     
    ocarmeno, Oct 8, 2004
    #5

  6. Lucifer

    Lucifer Decelerador Radical

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    Por debajo del Horizonte de Sucesos...
    ¿Vale como calentamiento antes de montar un... estooo... eh... cómo lo diríaaaa... ¿una buena ración de "cosquillas" con la parienta? :mrgreen: A mí no me va mal, pero me deja flojeras...
     
    Lucifer, Oct 8, 2004
    #6
  7. ocarmeno

    ocarmeno RE-Lanzao

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    Y si te olvida de la bici y haces lo de la parienta unas cuantas veces, menudo calentón!!!!!!! :twisted:
     
    ocarmeno, Oct 15, 2004
    #7
  8. Dani_MLG

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    Quieres parar ya? Estás ensuciando todos los hilos del foro con tu t0ntoposteo
     
    Dani_MLG, Dec 2, 2020
    #8
  9. churrasco

    churrasco Miembro Reconocido

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    llanes asturias
    En breve te los van borrar todos
     
    churrasco, Dec 2, 2020
    #9
  10. pepineldelosrolling

    pepineldelosrolling Miembro Reconocido

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    En mitad del medio, al Norte y cerca del lunes...
    Bien a la pvta calle plas plas plas.....
     
    pepineldelosrolling, Dec 4, 2020
    #10
  11. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    POR EL MONTE.
    1 2 3 uno menos,que cansino.el tio.
     
    scott-ltd, Dec 6, 2020
    #11
  12. willy07

    willy07 cogito ergo sum

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    Que estas ammargaoooo, hijo?
     
    willy07, Dec 6, 2020
    #12

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