Camino de Santiago

tan duro es zascan dil?

Por hacerme una idea, tiene tanta pendiente como el alto de mostelares(matamulos)? ya sé que no se puede comparar porque solo tiene 1 km y esto es mucho más largo. Recuerdo el año pasado lo mal que lo pasé en mostelares porque tenía mucha piedra suelta y la bici no tenía tracción.

bueno, ya te contaré cuando lo pasé, lo que no quiero es pillar la carretera, cuanto menos coches cerca mejor.

muchas gracias zancal dil... a ver si sigue así el tiempo y no pasamos mucho calor en el camino.

un saludo para todos y buen camino.

 

Una consulta para gente más experimentada en entrenamientos, resulta que llevo tres semanas (esta es la tercera) entrenando alternando bici estática, footing y salidas en bici los domingos, bueno pues ayer me fui a correr (40 minutos de momento) y al rato de terminar me dio un bajón enorme que todavía me dura hoy. Parece que me ha bajado todo el cansancio de golpe de las tres semanas, estoy hecho polvo, lógicamente hoy toca descanso ya que temo que esto derive en otra cosa.

He de decir que no tomo ningún reconstituyente, únicamente bebo mucha agua, algún consejo para después de los entrenos, o quizás sea falta de alguna vitamina, ya que con el calor no se tiene tanto apetito.

Gracias anticipadas

 

pues entonces tambien es muy bueno el legend no?de todas maneras lo del altimetro y el barometro tampoco es que haga mucha falta. otra cosilla ,se les pueden poner pilas recargables.

 

Hola Cesc..........bienvenido de nuevo , je,je.

no es broma, pero creo que te voy a adelantar !!, je,je.

El próximo jueves día 24 de Julio voy a comenzar mi 4º camino de Santiago...... y si todo va bien y no pasa nada estaré en Sant Pere de Rodes a las 10 de la mañana listo y preparado para poner el primer sello y comenzar a pedalear ...........

para aclarar algo el tema y no crear confusión aclaro que pienso hacer el recorrido que vá desde Sant Pere de Rodes hasta Montserrat en dias sueltos y luego ya el año que viene en Mayo hago del tirón MONTSERRAT-SANTIAGO.

Aprovecho este jueves 24 de Julio que es fiesta local en Lloret de Mar, para realizar la primera etapa........, intentaré llegar desde Sant Pere de Rodes hasta Girona......, para mí será camino oficial y haré tantas fotos como hago en camino oficial, hablaré con tantos lugareños como hago en camino oficial y dejaré que el camino pase por mi por lo mismo.......

Ya te pasaré información del tramo y te diré como vá el track del GPS.

Y por supuesto rendiré un extenso reportaje fotografico en este nuestro foro .



:saltarin:saltarin:saltarin

 

hombre pues si no le das mucha importancia a los perfiles, altitudes y esas cosas......es exactamente igual de bueno que el vista......, para seguir recorridos y ver mapas y esas cosas es exactamente lo mismo......

lo de las pilas recargables.........que yo sepa son las mismas que las otras en tamaño y en conexiones......, yo no las he probado pero no entiendo porqué no habrian de funcionar....

:-D:-D

 

hola Acrevenga ni mucho menos soy un experto ni tutulado y te hablo de mi experiencia personal y como tal lo has de tomar 8 como algo subjetivo) . creo que lo que te pego es una mega pájara o en el argot ciclista de Perico delgado te encontraste con el hombre del mazo.
Simplemente respondete a estas preguntas:
¿ hacia mucho calor y sudaste mucho ?
¿ te hidrataste bien ?
¿ normalmente , aguantas 40 minutos corriendo a tu ritmo?
¿ tienes menos apetito ultimamente?
¿ estas más irascible?
si la respuesta es si en las dos primeras reposa y bebe algun isostar, acuarius o la marca que te parezca .
si la respuesta es no en la tercera pregunta , baja el ritmo de minutos y progresa poco a poco , si fuerzas la máquina la lesión la tienes a la vuelta de la esquina . piensa que tienes 5 meses ,creo que dijiste eso.
Si la respuesta es si en las dos últimas, baja el rítmo de entrenamiento estos dos síntomas acostumbran a ser la punta del iceberg de sobreentrenamiento, aunque no lo parezca quien lo diria.
No obstante como no soy médico, pasate por el médico de cabecera para que te de un diagnostico ya que lo que te he comentado esta basado en mi experiencia personal.

 

¿ hacia mucho calor y sudaste mucho ? SI
¿ te hidrataste bien ? SI ANTÉS Y DESPUÉS
¿ normalmente , aguantas 40 minutos corriendo a tu ritmo? ES LO QUE HAGO ÚLTIMAMENTE Y LO AGUANTO BIEN
¿ tienes menos apetito ultimamente? SI
¿ estas más irascible? NO, PERO SI MAS ILUSIONADO :-D

La fatiga que tengo hoy es tremenda, descansaré y tomare algún complejo vitamínico a partir de ahora, entreno 6 días a la semana, y creo que me estoy forzando demasiado.

Mi problema con el deporte siempre ha sido el mismo, o no hago nada o me machaco, soy un extremista, estoy tan ilusionado con el camino que no hago más que pensar en ello, y quiero llegar tan en forma que hace que confunda preparación con sobrepreparación.

Muchas gracias por la contestación, se que estoy un poco pesado, pero como te he dicho, esta vez estoy quizás demasiado ilusionado y solo tengo dudas por todos los lados.

 

Mi consejo es que no hace falta macharcarse para hacer el camino. Tener un buen fondo, pero no te machaques, pues si es así, te agobiaras y lo dejaras antes de empezar. Haz ejercicio, dos o tres días en semana, alguna salida de 40 o 50 kms, y cuando lleves tres días de camino, estarás en magnífica forma.

 

Ayer tuve la suerte de conocer a Irene, Noemí y a Roberto. Son gente fantástica, y fue un lujazo conocerlos. Estuvimos dando una vuelta por el centro de Sevilla, y creo que Rober, pondrá una fotografía que le hice en el punto de partida de la Vía de la Plata.

 

Tu lo has dicho, gente fantastica.

lala

 

Hola compi
el camino no es una competi, tienes que disfrutarlo ver bien el paisaje, hechar fotos y vivir el camino.
Si te entrenas de tres a cuatro veces por semana esta muy bien.
Luego hidratate mucho por que hace mucha calor
y si tomas glucosa mucho mejor.
Dos o tres semanas hantes de empezar ponte las alforjas con botellas de agua para acostumbrarte al peso y entrena pero de tranqui
un abrazo

 

Hola Acrevenga: no te machaques mucho como dice Ariscal, gestionar el esfuerzo es importante. Con los Km que dices haber realizado seguro que puedes hacer el Camino pues tienes mucha voluntad e ilusion. Yo me tomé un convinado vitamínico ... para que mi madre estuviera tranquila.
Creo que compartir tus nervios e ilusiones con este foro esta bien. A mi me sirvió mucho. Me dieron muchos ànimos, sobre todo porque tambien fui sola y estaba hipernerviosa. Y despues de realizarlo se me quedò una sensación rara en el cuerpo (casi de cabreo) pues a veces estaba màs pendiente de superar mis capacidades fìsicas que no de lo maravilloso del dia. Me prometí a mi misma repetirlo mas despacio. Slow life
Un abrazo y animoooo la2

 

Perdon acrevenga por no contestar hasta ahora pero es que estaba en el curro y ya se sabe.
Bueno ya has visto que los compis te han dicho que te lo tomes con calma, buen consejo es . Respecto al complejo vitamínico , siempre bajo prescripción médica te dire el pq , igual habias pensado pillarte farmaton, redoxon, o alguno parecido malos no son pero muchas veces llevan componentes del tipo gin seng ,creo que se escribe así , y el efecto de subidon puede ser peor el remedio que la enfermedad. Por otro lado si tu cuerpo lno te da ningun problema, como te diria , los componentes del complejo que no asimila tu cuerpo se diluyen por la orina. ( no se ,en tono jocoso podriamos decir que meamos oro y nunca mejor dicho por lo que nos gastamos je je je )
Así que el mejor remedio cual es , alimentacion variada y equilibrada y algún caprichito de esos que sabemos alguna vez ( unas bravas,morcilla de burgos, migas con chorizo .... ).
Un consejo de lógica , ahora en verano evita entrenar en horas de mucho sol, las pájaras son descomunales como habras podido comprobar y te digo por experiencia que todos hemos pasado por eso.
Y sobretodo Guuusssss Fabraaaaa , con calma que roma no se construyó en un día.

Un saludo compi y recupera un par de dias y vuelve a la carga poco a poco que tienes 5 meses por delante, hidratate bien y ahora en verano fruta fresca melón , sandía , cerezas, ..... je je je
sobre todo fíjate en la fvrase que tengo puesta debajo : vale más la constancia de una gota , que la fuerza de una ola.
Saludos y ánimo.

 

¿Alguien del foro ha hecho alguna etapa del Camino con la luz de la Luna llena? ¿Los que vais en agosto (13-21) os lo habeis planteado?
http://www.tutiempo.net/luna/fases_8_2008.htm

 

Hola compañero, sabras que he sido de los ultimos en abrazar al Santo y por lo tanto tengo muy fresco el Camino, sobre todo la forma fisica necesaria para realizarlo. Durante un año he relizado unos 5000 km en la bici antes de salir a relizar mi sueño, los ultimos dos meses salia con unos 9 kg de peso en las alforjas, botellas de agua. Lo mas curioso es que, aunque llegues con forma fisica, es en el Camino donde te poner realmente en forma, muy fuerte de piernas, nosotros salimos desde Burgos asustados, temerosos de nuestra forma, pero fue realmete curioso cuando llegamos al Monte do Gozo y nos dimos cuenta que nos falto Camino, pues nuestra forma fisica era genial. Ahora bien, las horas de bici previas son fundamentales para hacer "culo" esa fue, en caso de mi hijo, su peor baza, yo no tuve problemas, pero el lo paso mal, por lo que debes entrenar, mas que nada, horas de bici para que tus posaderas no se resientan, la forma que parece que tienes es suficiente para afrontar el reto, el culo no se como lo llevaras, ten en cuenta que la jornada de bici es como minimo de unas cuatro horas, cuatro horas sentado en el sillin de la bici. En definitiva no tengas preocupacion y no te machaques, entrena mas bien rampas de esas en las que hace falta el maximo desarrollo y horas de sillin, veras que bien te lo pasaras en el Camino disfrutando de la bici, de los paisajes y de esa gente que, como muchos de nosotros, tiene el bendito virus del Camino.
ULTREIA ET SUSEIA compañero

 

Tomas no esperaba menos de tí.¡¡¡

Hemos decidido hacer este camino, porque con la familia a cuestas, no serà tan duro un viaje en coche hasta sevilla y luego volver de Santiago.

Ahora estoy negociando para la KEdada, ya os dirè algo.

A los que os estais preparando para hacer el camino, un consejo no os obsesioneis con el entrenamiento, hace falta estar en forma pero tampoco para ganar una etapa del tour¡¡¡

un saludo y disfrutad del camino.

 

hola a todos tengo una duda sobre lo qe llevar (empiezo en s.j.p.d.p).
Lo qe tenia pensado llevar son:

ropa bici
-2 coulots cortos
-1 maillot manga larga
-2 maillot manga corta
-unas perneras
-un chubasquero
-una chaqeta
-un par zapatos bici

ropa calle
-2 niqes
-un chandal
-un pantalon corto
-un jersey
-chancletas ( ya qe ocupan menos qe los zapatos y sirven para la ducha)

Todo lo citado me coje en una mochila para llevarla a la espalda (pesa la mochila casi 4 kg ) porqe tengo una bici doble suspension, le pongo un portabultos de tija para llevar la esterilla, el saco de dormir, las herramintas de la bici y el neceser (can el jabon ... ), ya qe no pesa mucho y no creo qe me parta

y el resto la camara, movil, credencial... lo meteria en la mochila del manillar

tenga la opcion de pedir una bici rigida y meterle unas alforgas pero yo no me beo tantos km :crybaby:crybabycon una rigida y aun por encima por monte asi qe opcion mas y seguro qe descartado

Vosotros qe opinais del equipaje y de llavar la mochila

 

Hola desde México,
Realmente este foro está muy bueno. Leer todos los consejos me ayudan a planear mi camino (mi trayecto será Pamplona-Santiago, del 10 al 22 de agosto).

Aquí va otra pregunta. ¿Me podrían aconsejar cuáles albergues debería evitar a toda costa? ¿Cuáles me pueden recomendar?
Más que una lista, solo me gustaría ver sus principales reacciones.
Saludos a todos.

 

Muchas gracias a todos por los consejos, lo tomaré con algo más de calma para no agobiarme, he de ser consciente de que tengo tiempo de sobra por delante para prepararme bien, la verdad que antes de empezar a entrenar, pensaba que estaba en peor forma de la que estoy realmente, y siempre intento hacer algo más que la última vez.

Hoy ya me encuentro mejor, y ya estoy pensando en la salida del domingo para ver si el culo (tal como me dicen marchales) se hace a la bici, eso si intentando hacer un poco más que la última salida.

Gracias a todos.

 

Sabios consejos los de marchales, efectivamente, quizás lo más importante es aguantar sentado en el sillín muchas horas, lo de la forma física lo único que hará será que algunas cuestas las subas empujando o pedaleando dependiendo de lo fuerte que estés. Las dos formas de subir tienen su cosa buena, pero la de empujar sobre todo te permite hablar con los peregrinos durante la subida. En mi camino me "jarté" de empujar y de reir con peregrinos que me adelantaban.

Saludos.