1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Censo estadístico Q-Rings

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Goberbike, Apr 13, 2013.

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Tu experiencia con los Q-rings

  1. Los Q-rings no son recomendables. No me ayudaron en mi problema de rodilla.

    0 vote(s)
    0.0%

  2. Los Q-rings son como cualquier otro plato. No noté perjuicio ni beneficio en la rodilla.

    1 vote(s)
    12.5%

  3. Los Q-rings son recomendables si los montas en todas tus bicis pues variar el pedaleo no beneficia

    3 vote(s)
    37.5%

  4. Los Q-rings son recomendables incluso aunque sólo se usen en alguna de tus bicis.

    4 vote(s)
    50.0%
  1. Goberbike

    Goberbike Miembro activo

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    Hola,

    recientemente y a raíz de una tendinitis en el rotuliano me han diagnosticado una tendencia de la rótula a desplazarse hacia el exterior. Como solución me proponen la potenciación del vasto interno para que éste "tire" de la rótula en sentido contrario y ayude a "centrarla".

    Leyendo en el foro he llegado como muchos otros antes que yo a los Q-rings. En esencia lo que hacen es distribuir el trabajo de la pedalada en el cuadriceps, incrementando el trabajo del recto y el vasto interno frente a los platos normales, y reduciendo el trabajo de la parte externa del músculo. En definitiva justo lo que necesito.

    Para solucionar las dudas que me han surgido e intentar concentrar la información y experiencias que hay repartidas en el foro he pensado en crear una encuesta que aporte información estadística a todos los interesados. La idea es que votéis la opción con la que esteis más de acuerdo.

    Como la estadística limita un poco la info que se puede aportar, estaría bien incluir a nivel esquemático lo siguiente:

    • Mi lesión:
    • Cuanto tiempo pasó hasta que empecé a notar mejoría:
    • Cuanto tiempo llevo usando los Q-rings:
    • Bicis en las que monto los Q-rings:
    • Bicis en las que no monto los Q-rings:
    • Otros comentarios:


    Espero que os guste la iniciativa y muchas gracias de antemano a todos aquellos que participéis.
     
    Goberbike, Apr 13, 2013
    #1
  2. apajarao

    apajarao Miembro activo

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    Tendinitis rotuliana.
    Dos meses
    10 meses
    1 bici con q ring
    0 bicis sin qring
    Aumento de tamaño en cuadriceps. Rendimiento igual. Ni mas ni menos por el momento.
     
    apajarao, Apr 13, 2013
    #2
  3. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    El que haya escogido la ultima opcion es un poco ignorante... y se la esta jugando.
     
    Vain Winters, Apr 13, 2013
    #3
  4. Endurer Atipic

    Endurer Atipic Endurero atípico

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    Apr 20, 2006
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    ForoMTB
    Endurer Atipic, Apr 13, 2013
    #4
  5. joseco

    joseco Miembro Reconocido

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    Strava:
    •Mi lesión: sindrome de osgood schlater o apofisitis que que me produce tendinitis rotuliana desde la adolescencia
    •Cuanto tiempo pasó hasta que empecé a notar mejoría: Tras un parón de varios meses, los coloqué y empecé con ellos sin volver a sentir dolor desde el primer día
    •Cuanto tiempo llevo usando los Q-rings: 4 años
    •Bicis en las que monto los Q-rings:1
    •Bicis en las que no monto los Q-rings:0
    •Otros comentarios: Igual no son la panacea, pero ayudándote de otros complementos como las "cintas" de kinesiotape se puede conseguir "curar" tendinitis, o al menos prevenirlas.
     
    joseco, Apr 14, 2013
    #5

  6. dUTO

    dUTO Miembro Reconocido

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    Jan 23, 2006
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    1,459
    •Mi lesión: Principio de condromalacia y tendinitis en ambas rodillas

    •Cuanto tiempo pasó hasta que empecé a notar mejoría: un par de salidas

    •Cuanto tiempo llevo usando los Q-rings: 6 meses

    •Bicis en las que monto los Q-rings: Solo tengo una.

    •Otros comentarios: Pedaleando, lo mejor que puedo decir es precisamente que no he notado prácticamente nada, la adaptación fue muy rápida. Al principio notaba que era más fácil pasar el punto muerto, más fácil pedalear redondo. Ahora ya no noto nada.

    Los Rotor los considero un complemento, lo que verdaderamente me ha solucionado la papeleta es el fisio y hacerle caso a los ejercicios que me ha mandado, ponerme hielo durante una temporada después de montar para la inflamación de los tendones (-itis), etc, ...



    SALUD!!!
     
    dUTO, Apr 17, 2013
    #6
  7. kurro_lc

    kurro_lc Miembro

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    Apr 1, 2012
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    0
    •Mi lesión: Condromalacia femoropatelal
    •Cuanto tiempo pasó hasta que empecé a notar mejoría: Despues de un mes de tratamiento parado monte Q-rings y no he vuelto a tener molestias
    •Cuanto tiempo llevo usando los Q-rings: 5 meses
    •Bicis en las que monto los Q-rings: Mtb y carretera
    •Bicis en las que no monto los Q-rings:0
     
    kurro_lc, Apr 25, 2013
    #7

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