Hola, recientemente y a raíz de una tendinitis en el rotuliano me han diagnosticado una tendencia de la rótula a desplazarse hacia el exterior. Como solución me proponen la potenciación del vasto interno para que éste "tire" de la rótula en sentido contrario y ayude a "centrarla". Leyendo en el foro he llegado como muchos otros antes que yo a los Q-rings. En esencia lo que hacen es distribuir el trabajo de la pedalada en el cuadriceps, incrementando el trabajo del recto y el vasto interno frente a los platos normales, y reduciendo el trabajo de la parte externa del músculo. En definitiva justo lo que necesito. Para solucionar las dudas que me han surgido e intentar concentrar la información y experiencias que hay repartidas en el foro he pensado en crear una encuesta que aporte información estadística a todos los interesados. La idea es que votéis la opción con la que esteis más de acuerdo. Como la estadística limita un poco la info que se puede aportar, estaría bien incluir a nivel esquemático lo siguiente: Mi lesión: Cuanto tiempo pasó hasta que empecé a notar mejoría: Cuanto tiempo llevo usando los Q-rings: Bicis en las que monto los Q-rings: Bicis en las que no monto los Q-rings: Otros comentarios: Espero que os guste la iniciativa y muchas gracias de antemano a todos aquellos que participéis.
Tendinitis rotuliana. Dos meses 10 meses 1 bici con q ring 0 bicis sin qring Aumento de tamaño en cuadriceps. Rendimiento igual. Ni mas ni menos por el momento.
•Mi lesión: sindrome de osgood schlater o apofisitis que que me produce tendinitis rotuliana desde la adolescencia •Cuanto tiempo pasó hasta que empecé a notar mejoría: Tras un parón de varios meses, los coloqué y empecé con ellos sin volver a sentir dolor desde el primer día •Cuanto tiempo llevo usando los Q-rings: 4 años •Bicis en las que monto los Q-rings:1 •Bicis en las que no monto los Q-rings:0 •Otros comentarios: Igual no son la panacea, pero ayudándote de otros complementos como las "cintas" de kinesiotape se puede conseguir "curar" tendinitis, o al menos prevenirlas.
Mi lesión: Principio de condromalacia y tendinitis en ambas rodillas Cuanto tiempo pasó hasta que empecé a notar mejoría: un par de salidas Cuanto tiempo llevo usando los Q-rings: 6 meses Bicis en las que monto los Q-rings: Solo tengo una. Otros comentarios: Pedaleando, lo mejor que puedo decir es precisamente que no he notado prácticamente nada, la adaptación fue muy rápida. Al principio notaba que era más fácil pasar el punto muerto, más fácil pedalear redondo. Ahora ya no noto nada. Los Rotor los considero un complemento, lo que verdaderamente me ha solucionado la papeleta es el fisio y hacerle caso a los ejercicios que me ha mandado, ponerme hielo durante una temporada después de montar para la inflamación de los tendones (-itis), etc, ... SALUD!!!
•Mi lesión: Condromalacia femoropatelal •Cuanto tiempo pasó hasta que empecé a notar mejoría: Despues de un mes de tratamiento parado monte Q-rings y no he vuelto a tener molestias •Cuanto tiempo llevo usando los Q-rings: 5 meses •Bicis en las que monto los Q-rings: Mtb y carretera •Bicis en las que no monto los Q-rings:0
