Hola amigos!!! tengo la siguiente cuestión. Ultimamente estoy combinando natación con mountain bike tipo rally, es decir buenas kilometradas por caminos con contínuos sube-baja. La natación la practico dos dias por semana en sesión de 45minutos con monitor, es decir, nadar como ********. Estoy notando que se me cargan los muslos con avisos de calambres en los cuadriceps, cerca ya de la cadera cuando hago bicicleta. Me he encontrado personas que no me recomiendan la combinación de natación y bicicleta, y otras que sí. Me gustaría vuestra opinión, si es por tema de postura en la bici, exceso de ejercicio o que al principio es normal. Un saludo.
compites?, vives de esto o querrias vivir?estas en temporada? si la respuesta es no, no les hagas ni caso a los que te dicen que no, ya que con la piscina completas lo que el ciclismo no tiene, y es el fortalecimiento de espalda y brazos, ademas de que todo deporte que hagas beneficiara a tu salud
Coincido con Pablo, toda combinación de deportes es positiva si no te encuentras en la élite de alguno de ellos Que se te carguen los músculos es normal si has comenzado hace poco a practicar las dos modalidades deportivas de manera simultánea. ¿Cuantos días haces bici a la semana? quizás debes empezar un poco menos fuerte, ah! y no te olvides de dejar un día a la semana para descansar.
Los calambres tienen mucho que ver con sobreentrenamiento, alimentacion y con la hidratacion, o lo que es lo mismo, no t pases entrenando (los dias de descanso son tan importantes como cualquier otro entrenamiento), toma potasio (platanos por ejemplo) y bebe bastante agua Lo de combinar natacion y ciclismo es como los macarrones con chorizo, la combinacion perfecta:-D
No te preocupes que va perfecto yo lo hago tambien en pretemporada y a veces voy a nadar en temporada.
Jeje, hablando del potasio de los plátanos... me pareció leer en algún lado que la cerveza también tiene potasio ¿es sustituible por el de los plátanos? Si es así tengo que llevar un chute de potasio en sangre que pa'que contarte XP jejeje
Lo único que puede sustituir a los plátanos son las pastillas de potasio, la cerveza como que deberias beberte un barril para obtener el indice de potasio de un solo plátano.
Pues no se si es bueno o malo pero a mi personalmente me va de p*ta madre la piscina ya que como ya han escrito por aquí complementa con el ciclismo justo lo que no entrenamos (espalda, hombros, brazos y abdomen) solo tiene una pega (en mi caso) el agua me da un hambre impresionante y cuando salgo del agua devoro :mrgreen:
Muchas gracias chavales!!!! A mi la natación hambre no me da...pero lo q si me da es unas ganas de llegar a casa...es mortal y soporífera. Lo q le digo a mi monitor, que pongan fotos tanto en el fondo como en el techo de la pisci. Pero como muy bien decis, creo q es un complemento perfecto a la bici y por eso me apunté. Reitero mi agradecimiento...y no hay nada como unas cervecitas despues de una dura mañana pedalenado
La verdad, yo no sabia si era bueno o no combinar ciclismo y natacion, ya que ahora no entreno todos los dias con la bici (voy a nadar 3 veces por semana 45min cada dia) y no tengo el nivel que necesitaria para ganar carreras. Por lo demas me ha servido de complemento, y yo tambien acabo con un hambre que te cagas!! Recomiendo a todos que no os dediqueis a un solo deporte y hagais otras actividades.:walkman
Yo también voy 2 dias a la semana a natación. Me va de P.M. para fortalezer la espalda y brazos ya que con la bicicleta lo que son las piernas las conviertes en acero, pero la parte de arriba na de na. Es mas, a veces de montar en bicileta la espalda y las cervicales se me resienten, y la natación me sirve para corregir estos dolores musculares. Eso si, cuando llego a casa arraso con todo lo que encuentro en la nevera. Pero lo que mas me gusta en diferencia cuando salgo de la piscina??? Una cerveza bien bien fría! Y a veces incluso dos. Para aquello que no nos dedicamos a la competición en ninguno de los 2 deportes: MTB + Natación = El entreno perfecto
A mi me va muy muy bien llevo compaginandolo desde hace tiempo. ¿Cuando salis de nadar no os notais mas altos?
juas juas juas yo tb voy a empezar a combinar, solo que 80% bici 20% natación... yo lo que hago para el tren superior, aparte de que me gusta saltar con la bici y tirar bastante de ella, es algo de giimnasia anaeróbica antes de ponerme a bajar (en entrenamiento diario). Abdominales, biceps, triceps, deltoides... Gimnasia con el propio cuerpo y usando la misma bici como mancuerna, al lado de un buen pino, que a veces vamos con la bici tan metidos en lo nuestro y tan rápido que no disfrutamos del monte
