hola colegas ,me podeis aconsejar un plan de intrne para bici y correr ya que megustan las dos cosas,para un nivel competetivo.por ejemplo cuantas veses bici y correr a la semana,un saludo:meaman
hola, los de du/triatlon tratan de hacer 3 o 4 sesiones semanales de cada cosa, y hasta ahi te puedo decir. El entreno tiene que ser personal. sin saber tu estado, lo que hacias antes, y pasarte un test cada dos semanas no le sacaras probecho a ningun plan de otra persona. Prueba a bajarte el Pc-Coach para triatlon del emule, y cuando te pida los % de cada deporte pon 50%bici y 50%correr (0% nadar) o como prefieras. Eso te ira bien hasta un cierto nivel. A mi me fue bien, aunque ahora tengo un entrenador aparte para correr a pie.
Yo mismo colge un plan en este foro, pincha este link y dime que te parece http://www.foromtb.com/showthread.php?t=199000
