hola a todos, ¿alguien sabe si es correcto ejercitar las piernas con máquinas de gimnasio para el ciclismo? ( en mi caso ciclismo de montaña ). Si es correcto, ¿qué musculos son los más importantes que tendría que ejercitar y que tipo de ejercicio? Suelo hacer salidas de entre 50 y 70 km con desniveles medios y en ocasiones medios altos. Bueno, gracias por vuestras respuestas de antemano Saludos
Lo mejor es el ciclismo ya que mueves y ejercitas todas las piernas haciendo bicicleta, ya sea de montaña o carretera, te haces un plan de entrenamiento que hay muchos, un dia a la semana series otros dias subidas otros dias de todo un poco, y si te apuntas a un gimnasio porque tengas menos tiempo de cojer la bici fortaleze haciendo ejercicios de cuadricep y gemelos hazlo un par de veces a la semana y las series que tu puedas hacer de menos a mas, o hablas con el profesor del gimnasio que te haga una tabla para fortalecer las dos piernas saludos.
Yo no creo que sea correcto, creo que es fundamental y aun más en la pretemporada. Con un día semana te podría valer. Ganarás fuerza que se transmite en potencia a la hora de pedalear. Deberás trabajar los grandes músculos de la pierna: Cuadriceps, Isquiotibiales, gemelos, gluteos, aductores y abductores. Ejercicios? Sentadillas, zancadas, prensa, etc... eso mejor preguntaselo al monitor del gimnasio porque la técnica es muy importante.
