Que soleis comer cuando vais en ruta? me referiero a alimetos naturales de rapida asimilacion por el cuerpo, gracias.
Cuando la ruta pasa de dos horas y media, me llevo una manzana, que es de muy fácil digestión y repone fuerzas. Las veces que la ruta es de día entero, para comer me llevo un potito de bebé, que también son bastante fáciles de digerir.
Yo cuando hago una ruta de toda la mañana me llevo un bocata de tortilla de atun o de jamon y alguna pieza de fruta. Que le vamos hacer si me gusta comer.:rocker
Existen varias cosas, depende de como sea tu ruta y que horas sean, pero yo suelo llevar; Para almorzar, bocata y un buen puñado de frutas deshidratadas. Por la tarde, no suelo llevar bocata, pero si alguna barrita de cereales por si me da un aflojón y fruta deshidratada. Por la noche, bocata y alguna poeza de fruta. Pero nunca falta en mi camel, un buen puñado de frutas deshidratadas y alguna barrita por si las moscas. Un plátano también es muy bueno, ya que te repone rapidamente.
Una barrita de muesli cada 15-20km de ruta, energéticas, prácticas, muy ligeras y no se derriten con el calor. Yo compro las de marca Hero por el sabor y porqué llevan frutos secos, evitar las barritas dietéticas (tipo kellogs etc.) que no aportan nada de energía y sólo hinchan el estómago. Las de chocolate van bien en invierno pero en verano pringan mas que el slime. El bocata me lo cepillo en el bar de los cazadores al acabar la ruta...
Barritas de avellana (de chocolate no que pringan) y algún gel (no es natural, pero me van muy bien). En las marchas y carreras siempre pillo platanos en los avituallamientos para evitar en lo que pueda los jodidos calambres y tirones. Saludos
yo suelo llevar siempre alguna barra de muesli, fruta deshidratada y algun gel. Si la ruta es larga llevo una o dos dosis de Isostar o simil en polvo, sin preparar, ocupa poco, pesa poco y si se tercia solo he de añadir el agua.
Pues yo fundamentalmente depende de las preferencias de la gente con la que vaya: sin son de barrita, pues un par de barritas de Muesli con un Actimel o trocitos de plátano y dátiles; si son de almorzar, pues a mitad de la ruta bocata y coca cola. Si voy yo solo, prefiero la opción barrita/plátano/dátiles. Saludos.
Normalmente hago rutas con bar y si no hay bar, pues me llevo datiles o higos o alguna manzana, pero prefiero un bocata con su cervecita fresca en un bar
holass para por siacaso no encuentro un bar, gel. pero si puedo, un par de euritos y heladito al canto.
Barrita de muesli y platano ( si te fijas en los partidos de tenis los tenistas comen plátano en los descansos para reponer fuerzas rápidamente). Saludos.
y nadie lleva frutos secos? yo suelo llevar avellanas, anacardos, panchitos, a parte de plátano, barrita o lo que pille
¿pero es que no os dan de comer en vuestra casa? ...porque el único alimento de asimilación rápida es la glucosa, que lo sepáis, por el tema del glucógeno, pero tampoco vale tomar más de lo que puede asimilar el body... para el resto el proceso es un poco complejo: digestión, asimilación intestinal, el hígado, etc, ectc... un rollo, vamos (y que conste que no tengo NPI de fisiología ni ná de eso...) esto lo he sacado de aquí: http://grupos.unican.es/asignaturabioquimica/documentos/Dolores/Tema17-07.pdf
